El número de pacientes con diabetes está aumentando rápidamente. La Federación Internacional de Diabetes estimó que había 537 millones de adultos viviendo con diabetes en 2021. ¡El informe también declara que este número aumentará a 643 millones para 2030!
esta situación, la gestión efectiva de la diabetes tipo 2 se ha vuelto crucial. Para aquellos que sufren de diabetes, los impactos de un suplemento natural como la Ashwagandha no se pueden negar.
La pregunta sigue siendo: ¿Es buena la Ashwagandha para la diabetes tipo 2? Veamos qué dicen los expertos sobre el efecto de esta hierba natural en la diabetes.
Ashwagandha: una visión general
La ashwagandha es un arbusto perenne que generalmente se cultiva en Asia y África. Se conoce científicamente como Withania Somnifera.
La ashwagandha se ha utilizado como un ayurvédico durante más de 3000 años debido a sus beneficios para la salud. Tiene todas esas propiedades químicas únicas que calman tu cerebro, reducen la inflamación y bajan el azúcar en la sangre. Generalmente, las personas utilizan la ashwagandha como un adaptógeno. También puede ser beneficiosa en muchas condiciones relacionadas con el estrés.
¿La Ashwagandha ayuda a manejar la diabetes tipo 2?
Sí, la Ashwagandha tiene un alto impacto en el manejo de pacientes con diabetes tipo 2. Eso se debe a que contiene propiedades anti-diabéticas.
Una revisión de 24 estudios, incluidos 5 ensayos clínicos, encontró que los tratamientos con Ashwagandha reducen efectivamente el nivel de azúcar en la sangre de las personas con diabetes.
La investigación también muestra que Ashwagandha ayuda a reducir la hemoglobina A1c (HbA1c), los lípidos en sangre, la insulina y los marcadores de estrés oxidativo. Esto puede resultar de los compuestos químicos encontrados en Ashwagandha, como la Withaferina A (WA).
Este compuesto tiene una propiedad anti-diabética, que estimula la captación de glucosa del torrente sanguíneo por las células.
¿Cómo funciona la Ashwagandha para los pacientes diabéticos?
La ashwagandha se dirige a los factores que aumentan el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. Aquí estamos hablando de disminución de la secreción de insulina o niveles altos de cortisol. La ashwagandha gestiona estos factores y ayuda a los pacientes diabéticos a mantenerlos bajo control.
importante señalar que hay una investigación limitada sobre el efecto de la Ashwagandha en la diabetes. Se requiere una investigación más completa para aclarar el asunto. Sin embargo, algunos hallazgos muestran que la Ashwagandha es beneficiosa para los pacientes diabéticos. Revísalo a continuación.
1. Aumenta la secreción de insulina
El nivel disminuido de insulina en el cuerpo causa diabetes tipo 2. La insulina es la hormona que transporta la glucosa de la sangre a la célula para la producción de energía.
el caso de pacientes diabéticos, la Ashwagandha mejora la secreción de insulina. Así, mejora la captación de glucosa. En última instancia, el paciente diabético puede tener un nivel de azúcar en sangre más bajo.nivel de glucosa en sangre. Un estudio in vitro de 2015 también encontró hechos que apoyan esto.
2. Mejora la sensibilidad a la insulina
La ashwagandha también aumenta la sensibilidad a la insulina de las células en el cuerpo humano. ¿Qué significa esto? La sensibilidad a la insulina significa el poder de las células del cuerpo humano para responder a la hormona de insulina.
La ashwagandha aumenta la sensibilidad de las células a la insulina y les permite tomar más glucosa. Así, ayuda al paciente diabético a prevenir niveles altos de azúcar en la sangre. Además, también ayuda al paciente a evitar las complicaciones de la diabetes tipo 2.
3. Maneja el nivel de cortisol
El estrés tiene un alto impacto en nuestros cuerpos. Cuando estamos estresados, el nivel de la hormona cortisol aumenta. Sabes que un alto nivel de la hormona cortisol conduce a un alto nivel de azúcar en la sangre.
La ashwagandha también juega un papel importante en este caso. Ayuda a mantener el nivel de cortisol normal y reduce el aumento del azúcar en sangre inducido por el estrés.
La investigación también muestra que la Ashwagandha mejora los niveles de glucosa en sangre en ayunas en adultos. Esto es especialmente cierto para aquellos que están luchando con problemas de salud debido al estrés elevado.
Formas efectivas de usar Ashwagandha para manejar la diabetes
Como puedes ver, La ashwagandha es buena para la diabetes. Puedes manejar tu diabetes de manera efectiva con esta hierba natural. La pregunta es - ¿cómo puedes incluirlo en tu rutina diaria?
Aquí, compartimos varias formas de tomar Ashwagandha, incluyendo cápsulas, té y polvo. Veamos los detalles a continuación.
Cápsulas de Ashwagandha:
Cápsulas de Ashwagandha son la forma más conveniente de tomar este suplemento herbal. Este suplemento herbal está hecho de los extractos de raíz y hoja de la planta Ashwagandha.
Puedes obtener las propiedades beneficiosas de la hierba con cápsulas de Ashwagandha sin necesidad de preparación. Hay excelentes opciones por varias razones. Las cuales son:
- Puedes asegurar la cantidad precisa de Ashwagandha en la misma dosis cada vez con las cápsulas de Ashwagandha.
- Además, puedes consumir fácilmente las cápsulas de Ashwagandha. Es mucho más fácil de tomar, lo que hace que las cápsulas sean una opción sin complicaciones.
- Algunas personas pueden encontrar desagradable el té o la leche de Ashwagandha. Las cápsulas de Ashwagandha pueden ser una excelente manera de evitar este problema.
- La mejor parte de las cápsulas de Ashwagandha es que no necesitas ninguna preparación para tomarlas. Esto hace que las cápsulas sean adecuadas para aquellos que tienen un estilo de vida ocupado.
Té de ashwagandha:
Si disfrutas de bebidas calientes, puedes tomar Ashwagandha en forma de té. Puedes disfrutar de los beneficios de las hierbas mientras disfrutas del sabor de la bebida caliente.
Este té de hierbas puede reducir tu estrés y asegurar tu bienestar. ¡También es más fácil de hacer! Simplemente remoja la raíz en polvo en agua caliente durante unos minutos. Para más sabor, puedes añadir miel, limón, jengibre y canela.
Polvo de ashwagandha:
El polvo de ashwagandha es una forma versátil que es efectiva de muchas maneras. Puedes tomar el polvo de Ashwagandha con cualquier comida, como batidos, yogur, avena. Pero si tienes otras recetas, siéntete libre de probar combinarlo con el polvo de Ashwagandha. Además, incluso puedes añadirlo a tus recetas de repostería. ¡Añadirá un impulso saludable a tus delicias horneadas!
Conclusión principal
La ashwagandha ofrece beneficios notables en el manejo de la diabetes tipo 2. Aumenta la secreción de insulina y la sensibilidad a la insulina. Además, también reduce el aumento del nivel de azúcar en la sangre inducido por el estrés.
VananHerbal ofrece cápsulas de Ashwagandha premium para tomarlas de una manera más fácil e incorporarlas en tu dieta diaria para el manejo de la diabetes. Sin embargo, siempre se sugiere consultar a un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo suplemento.
Preguntas Frecuentes
¿Pueden los diabéticos tomar Ashwagandha?
Sí, los diabéticos pueden usar Ashwagandha para manejar su diabetes, especialmente la diabetes mellitus tipo 2. Es una de las opciones de tratamiento que las personas pueden utilizar. Sin embargo, a veces, Ashwagandha puede reducir demasiado el nivel de azúcar en la sangre. Por eso, debes monitorear de cerca tu nivel de azúcar en la sangre.
¿Cuánto Ashwagandha debo tomar diariamente para la resistencia a la insulina?
La ashwagandha es una hierba medicinal que puede ofrecerte varios beneficios. Por ejemplo, reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la fuerza muscular y gestiona los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, puedes tomar la ashwagandha según tus necesidades. 250–500 mg diarios durante al menos 1 mes pueden ser efectivos.
¿Puedo tomar Ashwagandha con metformina?
mejor evitar la Ashwagandha con metformina. Para esto, necesitas la recomendación o aprobación de tu proveedor de atención médica. La metformina es un medicamento común utilizado para tratar la diabetes. Si tomas Ashwagandha con metformina, el nivel de azúcar en la sangre puede reducirse a un nivel demasiado bajo.
