El número de pacientes con diabetes está aumentando rápidamente. La Federación Internacional de Diabetes estimó que en 2021 había 537 millones de adultos viviendo con diabetes. ¡El informe también declara que este número aumentará a 643 millones para 2030!
En esta situación, la gestión efectiva de la diabetes tipo 2 se ha vuelto crucial. Para quienes padecen diabetes, no se pueden negar los impactos de un suplemento natural como la Ashwagandha.
La pregunta sigue siendo:¿Es buena la Ashwagandha para la diabetes tipo 2?Vamos a ver qué dicen los expertos sobre el efecto de esta hierba natural en la diabetes.
Ashwagandha: una visión general
La ashwagandha es un arbusto perenne que generalmente se cultiva en Asia y África. Científicamente se conoce comoWithania Somnifera.
La Ashwagandha se ha utilizado como un remedio ayurvédico durante más de 3000 años debido a sus beneficios para la salud. Posee todas esas propiedades químicas únicas que calman el cerebro, reducen la inflamación y disminuyen el azúcar en la sangre. Generalmente, las personas usan Ashwagandha como un adaptógeno. También puede ser beneficiosa en muchas condiciones relacionadas con el estrés.
¿Ayuda la Ashwagandha a controlar la diabetes tipo 2?
Sí, la Ashwagandha tiene un gran impacto en el manejo de pacientes con diabetes tipo 2. Esto se debe a que contiene propiedades antidiabéticas.
Una revisión de 24 estudios, incluyendo 5 ensayos clínicosEncontrado quelos tratamientos con Ashwagandha reducen eficazmente el nivel de azúcar en la sangre de las personas con diabetes.
La investigación también muestra que Ashwagandha ayuda areducir la hemoglobina A1c (HbA1c), los lípidos en sangre, la insulina y los marcadores de estrés oxidativo. Esto puede deberse a los compuestos químicos que se encuentran en la Ashwagandha, como la Withaferina A (WA).
Este compuesto tiene una propiedad antidiabética, que estimula la captación de glucosa desde el torrente sanguíneo por las células.
¿Cómo funciona la Ashwagandha para pacientes con diabetes?
Ashwagandha se dirige a los factores que aumentan el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. Aquí estamos hablando dedisminución de la secreción de insulina o niveles altos de cortisolLa ashwagandha controla estos factores y ayuda a los pacientes diabéticos a mantenerlos bajo control.
importante señalar que se ha realizado una investigación limitada sobre el efecto de la Ashwagandha en la diabetes.Se requiere una investigación más exhaustiva para aclarar completamente el asunto. Sin embargo, algunos hallazgos muestran que la Ashwagandha es beneficiosa para los pacientes con diabetes. Revísalo a continuación.
1. Aumenta la secreción de insulina
El nivel reducido de insulina en el cuerpo causa diabetes tipo 2.La insulina es la hormona que transporta la glucosa desde la sangre hacia la célula para la producción de energía.
el caso de pacientes diabéticos, Ashwagandha mejora la secreción de insulina.Así, mejora la captación de glucosa. En última instancia, el paciente diabético puede tener un nivel más bajo de azúcar en sangre.nivel de glucosa. Un estudio in vitro de 2015 también encontró hechos que respaldan esto.
2. Mejora la sensibilidad a la insulina
Ashwagandhatambién aumenta la sensibilidad a la insulina de las células en el cuerpo humano. ¿Qué significa esto? La sensibilidad a la insulina significa la capacidad de las células del cuerpo humano para responder a la hormona insulina.
Ashwagandha aumenta la sensibilidad de las células a la insulina y les permite absorber más glucosa. Por lo tanto, ayuda al paciente diabético a prevenir niveles altos de azúcar en la sangre. Además, también ayuda al paciente a evitar las complicaciones de la diabetes tipo 2.
3. Controla el nivel de cortisol
El estrés tiene un gran impacto en nuestro cuerpo. Cuando estamos estresados, el nivel de la hormona cortisol aumenta.Sabes que un nivel alto de la hormona cortisol conduce a un nivel alto de azúcar en la sangre.
Ashwagandha también juega un papel importante en este caso. Ayuda a mantener el nivel de cortisol normal y reduce el aumento de azúcar en la sangre inducido por el estrés.
La investigación también muestra que la Ashwagandha mejora los niveles de glucosa en sangre en ayunas en adultos. Esto es especialmente cierto para aquellos que están lidiando con problemas de salud debido al estrés elevado.
Formas efectivas de usar Ashwagandha para controlar la diabetes
Como puedes ver,La ashwagandha es buena para la diabetes.Puedes controlar tu diabetes de manera efectiva con esta hierba natural.La pregunta es: ¿cómo puedes incluirlo en tu rutina diaria?
Aquí, compartimos varias formas de tomar Ashwagandha, incluyendo cápsulas, té y polvo. Veamos los detalles a continuación.
Cápsulas de Ashwagandha:
Cápsulas de Ashwagandhason la forma más conveniente de tomar este suplemento herbal. Este suplemento herbal está hecho a partir de extractos de raíz y hoja de la planta Ashwagandha.
Puedes obtener las propiedades beneficiosas de la hierba con cápsulas de Ashwagandha sin necesidad de preparación. Hay excelentes opciones por varias razones. Estas son:
- Puedes asegurarte de que la cantidad precisa de Ashwagandha esté en la misma dosis cada vez con las cápsulas de Ashwagandha.
- Además, puedes consumir fácilmente las cápsulas de Ashwagandha. Es mucho más fácil de tomar, lo que hace que las cápsulas sean una opción sin complicaciones.
- Algunas personas pueden encontrar desagradable el té o la leche de Ashwagandha. Las cápsulas de Ashwagandha pueden ser una excelente manera de evitar este problema.
- La mejor parte de las cápsulas de Ashwagandha es que no necesitas ninguna preparación para tomarlas. Esto hace que las cápsulas sean adecuadas para quienes tienen un estilo de vida ocupado.
Té de ashwagandha:
Si disfrutas de las bebidas calientes, puedes tomar Ashwagandha en forma de té.Puedes disfrutar de los beneficios de las hierbas mientras disfrutas del sabor de la bebida caliente.
Este té de hierbas puede reducir tu estrés y asegurar tu bienestar. ¡Además, es más fácil de preparar! Solo remoja la raíz en polvo en agua caliente durante unos minutos. Para más sabor, puedes añadir miel, limón, jengibre y canela.
Polvo de ashwagandha:
El polvo de ashwagandha es una forma versátil que es efectiva de muchas maneras.Puedes tomar el polvo de Ashwagandha con cualquier alimento, como batidos, yogur, avena. Pero si tienes otras recetas, siéntete libre de probar combinándolas con el polvo de Ashwagandha.Además, incluso puedes añadirlo a tus recetas de repostería. ¡Le dará un impulso saludable a tus dulces horneados!
Punto principal
Ashwagandha ofrece beneficios notables en el manejo de la diabetes tipo 2. Aumenta la secreción de insulina y la sensibilidad a la insulina. Además, también reduce el aumento del nivel de azúcar en la sangre inducido por el estrés.
VananHerbalofrece cápsulas premium de Ashwagandha para tomarlas de una forma más fácil e incorporarlas en tu dieta diaria para el manejo de la diabetes. Sin embargo, siempre se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo suplemento.
Preguntas Frecuentes
¿Pueden los diabéticos tomar Ashwagandha?
Sí, los diabéticos pueden usar Ashwagandha para controlar su diabetes, especialmente la diabetes mellitus tipo 2. Es una de las opciones de tratamiento que las personas pueden utilizar. Sin embargo, a veces, Ashwagandha puede bajar demasiado el nivel de azúcar en la sangre. Por eso, debe monitorear de cerca su nivel de azúcar en la sangre.
¿Cuánta Ashwagandha debo tomar diariamente para la resistencia a la insulina?
La ashwagandha es una hierba medicinal que puede ofrecerte varios beneficios. Por ejemplo, reduce el estrés y la ansiedad, aumenta la fuerza muscular y controla los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, puedes tomar la ashwagandha según tus necesidades. Una dosis de 250–500 mg diarios durante al menos 1 mes puede ser efectiva.
¿Puedo tomar Ashwagandha con metformina?
mejor evitar la Ashwagandha con metformina. Para esto, necesita la recomendación o aprobación de su proveedor de atención médica. La metformina es un medicamento comúnmente utilizado para tratar la diabetes.Si tomas Ashwagandha con metformina, el nivel de azúcar en la sangre puede reducirse demasiado.
