Gember is wereldwijd veelvoorkomend in de keuken. Hoewel gember traditioneel wordt gebruikt om voedsel en dranken pittig te maken, maken de medicinale voordelen deze kruid essentieel voor ons gezonde leven. Een schijfje gember kan verkoudheid, buikpijn of braken verlichten, terwijl gemberextract kanker kan voorkomen of behandelen.
Lees verder om meer te leren over gember, het medicinale gebruik, de gezondheidsvoordelen en de aanbevolen dosering om een gezond leven te waarborgen.
Wat is Gember?
Gember (Zingiber officinale) is een veelgebruikte soort voor sterke spijsvertering en immuunondersteuning. Het is ontstaan in zuidelijk China maar werd wereldwijd beroemd om zijn medicinale eigenschappen. De verfrissende geur en warme smaak maken het een alledaagse kookingrediënt in India en China. Gember is een slanke, rechtopstaande, vaste plant die tot één meter hoog kan worden.
Het wordt elk jaar gekweekt, met paarse bloemen en dikke, vertakte wortelstokken dicht bij het bodemoppervlak. Onder de talrijke soorten hebben slechts drie soorten gember, waaronder zingibers peccable, zingiber montanum en zingiber zerumbet, geneeskrachtige eigenschappen en worden ze gekweekt voor essentiële oliën.
Waarvoor wordt gember gebruikt? Geneeskundig gebruik
Pittige smaak en kruidige aroma zijn niet de enige redenen waarom gember zo populair is geworden. Gember heeft een grote impact op onze algemene gezondheid. Dit natuurlijke kruid heeft veel geneeskrachtige eigenschappen, waardoor het nuttig is ter bescherming tegen ziekten zoals ochtendmisselijkheid, brandend maagzuur, diabetes, gas en een opgeblazen gevoel, wat door onderzoek is bewezen. Hieronder staan enkele veelvoorkomende ziekten die kunnen worden behandeld of voorkomen door gember te consumeren:
Onderzoek bij zwangere vrouwen toont aan dat gember een effectieve en goedkope behandeling is voor braken en misselijkheid. Dus vrouwen die op zoek zijn naar traditionele remedies voor gastro-intestinale aandoeningen kunnen gember consumeren tijdens de zwangerschap.
Gember wordt beschouwd als een natuurlijke manier om de maagmucosa te verlichten. Een studie bij 43 patiënten met bevestigde artrose heeft aangetoond dat het een effectieve en veiligere manier is om prostaglandines in de maagmucosa te verminderen. Gember bevat medische, farmacologische en chemische eigenschappen. Deze verbindingen maken gember een effectieve behandeling voor veelvoorkomende maar ernstige aandoeningen zoals verkoudheid, hypertensie en migraine.
De USFDA stelt vast dat gember een professionele behandeling is voor ernstige medische aandoeningen zoals gastro-intestinale infecties.
Wetenschappelijk onderzoek naar Gember
Gember is een van de meest geconsumeerde voedingskruiden ter wereld, dankzij de smaakmaker en medicinale eigenschappen. Het heeft een significante invloed op de menselijke gezondheid, wat onderzoekers aantrekt om deze kruidachtige plant te bestuderen. Hieronder staan enkele opmerkelijke onderzoeken naar gember:
Effectiviteit van gember om misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap te voorkomen - ongeveer 187 zwangere vrouwen uit Toronto en 1020 vrouwen uit Noorwegen namen deel aan dit experiment. Dit onderzoek stelt dat gember een veilige, effectieve en goedkope manier is om misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap te verminderen. Het onderzoek vond ook dat de consumptie van gember het risico op doodgeboorte, aangeboren afwijkingen, doodgeboorte/perinatale geboorte, laag geboortegewicht of aangeboren afwijkingen niet verhoogt.
Gember bij gastro-intestinale aandoeningen— Dit onderzoek probeerde de juiste dosering te vinden om zwangere vrouwen te verlichten van gastro-intestinale aandoeningen. Na enkele klinische proeven observeerden de onderzoekers dat een verdeelde lagere dosering van 1500 mg gember per dag helpt om misselijkheid te verlichten.
Impact van gember op de menselijke gezondheid—Na het monitoren van 137 records en 109 gekwalificeerde artikelen, ontdekten onderzoekers dat gember effectief zes subsectoren behandelt: gastro-intestinale functie, misselijkheid en braken, metabole syndromen, pijn en ontsteking.
Effecten van gemberwortel—Dit onderzoek had als doel de aanbevolen dosis gemberwortel voor persoonlijk en professioneel gebruik te identificeren en de gezondheidsvoordelen ervan te vinden. De studie vond dat dagelijkse consumptie van 4 g gemberwortel veilig is.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van gember?
Gember biedt uitgebreide voordelen voor onze algehele gezondheid. Het voegt niet alleen smaak toe aan dranken en voedsel, maar helpt ook onze hersenfunctie te verbeteren, gewicht te verminderen en het lichaam te beschermen tegen verschillende ziekten. Daarom is gember een veelvoorkomend ingrediënt in onze voedingslijst geworden. Hieronder staan enkele opmerkelijke voordelen van het consumeren van gember:
Leeftijdsgerelateerde oxidatieve stressmarkers
Gemberwortel bevat een hoog niveau van antioxidanten die oxidatieve stress bevorderen en de verlaagde glutathionniveaus beschermen om leeftijdsgerelateerde oxidatieve markers te verminderen.
Verminder ontsteking en pijn
Droge gember is ontstekingsremmend en beïnvloedt het energieverbruik om pijn, zwelling en ontsteking te verminderen.Onderzoek naar de menselijke gezondheid toont ook aan dat dit natuurlijke middel een waardevolle optie is voor pijnverlichting, vooral voor mensen die lijden aan pijn op de borst en in de onderbuik.
Helpt de spijsvertering
Gember wordt al vele jaren gebruikt om de spijsvertering te helpen. De belangrijkste bioactieve verbinding van gember is gingerol, dat antioxidante en ontstekingsremmende effecten op het menselijk lichaam biedt. Hierdoor beschermt gingerol het lichaam tegen de griep en verkoudheid en is het vrij om te herinneren.
Behandel ochtendmisselijkheid
Gember is een nuttig natuurlijk middel tegen ochtendmisselijkheid. Zwangere vrouwen die last hebben van braken kunnen gembercapsules innemen om verlichting te krijgen van misselijkheid zonder zich zorgen te maken over vaginale bloedingen of zwangerschapsverlies. Daarom zouden vrouwen gember moeten consumeren wanneer ze zwanger worden.
Hulp bij gewichtsverlies
Gember is zeer voordelig voor mannen. Onderzoek naar de effecten van gember op gewichtsverlies toont aan dat gemberconsumptie het lichaamsgewicht aanzienlijk vermindert. Deze natuurlijke kruid helpt mensen ook om hun heup- of taille-heupverhoudingen te behouden, zelfs als ze obees of overgewicht hebben, dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen.
-
Hulp bij osteoartritis
Onderzoek naar de efficiëntie, effectiviteit en veiligheid van gember bij patiënten met osteoartritis heeft aangetoond dat het als een anticoagulans werkt voor patiënten die een medicijn zoals warfarine gebruiken. Sommigen raden zelfs aan om gember te proberen als therapie voor dergelijke patiënten, samen met andere medicatie, om pijn en invaliditeit te verminderen.
Lagere bloedsuikerspiegel
Een studie naar het effect van gember op nuchtere bloedsuikerspiegel heeft aangetoond dat gember anti-diabetische eigenschappen bevat die helpen de nuchtere bloedsuikerspiegel te verlagen. Ze hebben 2 gram gember toegepast bij 41 mensen met type 2 diabetes en ontdekten dat het hielp hyperglykemie te beheersen om het risico op macrovasculaire ziekten te minimaliseren.
Behandel chronische indigestie
Een studie over functionele dyspepsie toont aan dat gember- en artisjokbladextracten een effectieve en veilige behandeling kunnen zijn voor functionele dyspepsie. Het consumeren van deze huismiddeltjes voor de hoofdmaaltijd kan de symptomen van indigestie aanzienlijk verbeteren in vergelijking met een placebo.
Wat is een veilige dagelijkse hoeveelheid gember? Aanbevolen dosering
Gember wordt in veel landen dagelijks gebruikt in de keuken en kan regelmatig in voedsel worden geconsumeerd om smaak aan dranken toe te voegen. Maar hoeveel gember per dag? Wat betreft het medicinale gebruik van gember, is het altijd beter om een zorgverlener te raadplegen om de meest aanbevolen dosering op basis van gezondheidstoestand en leeftijd te krijgen.
NCBI suggereert dat volwassenen tot 4 g gedroogd poeder gemberextract per dag kunnen consumeren. Volgens de studie, als je gewrichtspijn en stijfheid hebt, zou je 0,5 tot 1 gram gember per dag moeten innemen gedurende 3 tot 12 weken. In dit geval kan het consumeren van
Eindwoorden
Gember is een veelvoorkomend en goedkoop ingrediënt dat in de meeste huizen te vinden is om de spijsvertering te ondersteunen en het immuunsysteem te versterken.Het bevat krachtige antioxidanten die helpen bij het voorkomen en genezen van vele ziekten, waaronder braken, misselijkheid, verkoudheid en brandend maagzuur, en het risico op kanker verminderen.
Het heeft echter milde bijwerkingen op de menselijke gezondheid, vooral als de juiste dosering van gemberextract niet wordt aangehouden. Daarom raden we aan om veganistische gembercapsules te consumeren om het immuunsysteem sterk te houden en verschillende ziekten en spijsverteringsproblemen te vermijden.
Veelgestelde Vragen
Is gemberextract goed voor de gezondheid?
Gember is veilig om te eten in gemiddelde hoeveelheden, zoals in recepten en voedsel. Het gemberextract bevat antioxidanten en verschillende voedingsstoffen die helpen bij het behandelen van ontstekingen, artritis en diabetes. U moet echter een veilig gemberextract kiezen, zoals bananengembercapsules, en de door de arts aanbevolen dosering volgen.
Voor welke ziekten is gember goed?
De NIH heeft vastgesteld dat gember een veilige en effectieve behandeling is voor tal van aandoeningen zoals misselijkheid, verkoudheid, migraine, artritis en hypertensie. Gember is ook nuttig bij de behandeling van milde maagklachten, hartziekten en braken.
Welke infecties geneest gember?
Gember heeft antibacteriële eigenschappen en kan effectief bacteriën en schimmelinfecties bestrijden. Het bevat veel chemische verbindingen die de groei van bacteriën kunnen stoppen.
