Lo zenzero è comunemente trovato nella cucina di tutto il mondo. Anche se lo zenzero è tradizionalmente usato per rendere il cibo e le bevande piccanti, i suoi benefici medicinali rendono questa erba vitale per le nostre vite sane. Una fetta di zenzero può alleviare il raffreddore, il mal di stomaco o il vomito, mentre l'estratto di zenzero può prevenire o trattare il cancro.
Leggi per scoprire lo zenzero, il suo utilizzo medicinale, i benefici per la salute e il dosaggio raccomandato per garantire una vita sana.
Che cos'è lo zenzero?
Zenzero (Zingiber officinale) è ampiamente specie usate per una forte digestione e supporto immunitario. È originato in Cina meridionale ma è diventata famosa in tutto il mondo per le sue proprietà medicinali. Il profumo rinfrescante e il sapore caldo di questa erba la rendono un ingrediente quotidiano nella India e Cina. Lo zenzero è un snello, eretta, erbacea perenne che può raggiungere un metro di altezza.
Viene coltivato ogni anno, con fiori viola e rizomi spessi e ramificati vicino alla superficie del suolo. Tra numerose specie, solo tre tipi di zenzero, tra cui zingiber peccabile, zingiber montanum e zingiber zerumbet, hanno proprietà medicinali e sono coltivati per oli essenziali.
A cosa serve lo zenzero? Uso medicinale
Il sapore piccante e l'aroma speziato non sono le uniche ragioni per cui lo zenzero è diventato così popolare. Lo zenzero ha un grande impatto sulla nostra salute complessiva. Questa erba naturale ha molte proprietà medicinali, rendendola utile per proteggere da malattie come la nausea mattutina, il bruciore di stomaco, il diabete, i gas e il gonfiore, come dimostrato dalla ricerca. Di seguito sono elencate alcune malattie comuni che possono essere trattate o prevenute consumando zenzero:
La ricerca sulle donne in gravidanza ha scoperto che lo zenzero è un trattamento efficace ed economico per il vomito e la nausea. Quindi, le donne che cercano rimedi tradizionali per le malattie gastrointestinali possono consumare zenzero in gravidanza.
Lo zenzero è considerato un modo naturale per alleviare la mucosa gastrica. Uno studio su 43 pazienti con osteoartrite confermata ha trovato che è un modo efficace e più sicuro per ridurre le prostaglandine della mucosa gastrica. Lo zenzero contiene proprietà mediche, farmacologiche e chimiche. Questi composti rendono lo zenzero un trattamento efficace per disturbi comuni ma gravi come raffreddori, ipertensione e emicranie.
La USFDA trova che lo Zenzero è un trattamento professionale per gravi condizioni mediche come le infezioni gastrointestinali.
Ricerca scientifica riguardante lo Zenzero
Lo zenzero è uno dei condimenti alimentari più consumati in tutto il mondo, grazie al suo agente aromatizzante e alle proprietà medicinali. Ha un effetto significativo sulla salute umana, il che attira i ricercatori a studiare questa pianta erbacea. Di seguito sono riportate alcune ricerche notevoli applicate allo zenzero:
Efficacia dello zenzero per prevenire nausea e vomito durante la gravidanza - circa 187 donne in gravidanza di Toronto e 1020 donne della Norvegia hanno partecipato a questo esperimento. Questa ricerca afferma che lo zenzero è un modo sicuro, efficace ed economico per ridurre la nausea e il vomito durante la gravidanza. La ricerca ha anche scoperto che il consumo di zenzero non aumenta il rischio di morte intrauterina, malformazioni congenite, morte intrauterina/nascita perinatale, basso peso alla nascita o malformazioni congenite.
Zenzero nei disturbi gastrointestinali— Questa ricerca ha cercato di trovare il dosaggio accurato per alleviare le donne in gravidanza dai disturbi gastrointestinali. Dopo alcuni studi clinici, i ricercatori hanno osservato che una dose inferiore divisa di 1500 mg di zenzero al giorno aiuta ad alleviare la nausea.
Impatto dello zenzero sulla salute umana—Dopo aver monitorato 137 registrazioni e 109 articoli qualificati, i ricercatori hanno scoperto che lo zenzero tratta efficacemente sei sottosezioni: funzione gastrointestinale, nausea e vomito, sindromi metaboliche, dolore e infiammazione.
Effetti di radice di zenzero—Questo studio mirava a identificare la dose raccomandata di radice di zenzero per uso personale e professionale e a trovare i suoi benefici per la salute. Lo studio ha trovato che il consumo giornaliero di 4 g di radice di zenzero è sicuro.
Quali sono i benefici per la salute dello zenzero?
Lo zenzero offre ampi benefici per la nostra salute complessiva. Non solo aggiunge sapore a bevande e cibi, ma aiuta anche a migliorare la funzione cerebrale, ridurre il peso e proteggere il corpo da varie malattie. Pertanto, lo zenzero è diventato un ingrediente comune nella nostra lista alimentare. Di seguito sono riportati alcuni benefici notevoli del consumo di zenzero:
Marcatori di stress ossidativo legati all'età
Radice di zenzero contiene un alto livello di antiossidanti che promuovono lo stress ossidativo e proteggono i livelli di glutatione ridotto per ridurre i marcatori ossidativi legati all'età.
Riduci l'infiammazione e il dolore
Lo zenzero essiccato è antinfiammatorio, influenzando il consumo di energia per ridurre il dolore, il gonfiore e l'infiammazione. La ricerca sulla salute umana trova anche che questo rimedio naturale è un'opzione preziosa per il sollievo dal dolore, particolarmente per le persone che soffrono di dolore al petto e nella parte bassa dell'addome.
Aiuta la digestione
Lo zenzero è stato utilizzato per aiutare la digestione per molti anni. Il principale composto bioattivo dello zenzero è lo zingerone, che fornisce effetti antiossidanti e anti-infiammatori al corpo umano. Di conseguenza, lo zingerone protegge il corpo dall'influenza e dal raffreddore comune ed è libero di essere richiamato.
Trattare la nausea mattutina
Lo zenzero è un rimedio naturale utile per la nausea mattutina. Le donne in gravidanza che soffrono di vomito possono assumere capsule di zenzero per alleviare la nausea senza preoccuparsi di sanguinamento vaginale o perdita della gravidanza. Quindi, le donne dovrebbero consumare zenzero quando rimangono incinte.
Aiuto con la perdita di peso
Lo zenzero è altamente benefico per gli uomini. La ricerca sugli effetti dello zenzero sulla perdita di peso ha scoperto che il consumo di zenzero riduce significativamente il peso corporeo. Questa erba naturale aiuta anche le persone a mantenere i rapporti fianchi o vita-fianchi anche se sono obese o in sovrappeso, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie.
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Aiuto con l'osteoartrite
La ricerca sull'efficacia, l'efficacia e la sicurezza dello zenzero nei pazienti con osteoartrite ha scoperto che agisce come anticoagulante per i pazienti che assumono farmaci come il warfarin. Alcuni raccomandano persino di provare lo zenzero come terapia per tali pazienti, insieme ad altri farmaci, per ridurre il dolore e la disabilità.
Abbassare la glicemia
Uno studio sull'effetto dello zenzero sulla glicemia a digiuno ha trovato che lo zenzero contiene proprietà anti-diabetiche che aiutano a ridurre la glicemia a digiuno. Hanno somministrato 2 grammi di zenzero a 41 persone con diabete di tipo 2 e hanno scoperto che aiutava a controllare l'iperglicemia per minimizzare il rischio di malattie macro-vascolari.
Trattare l'indigestione cronica
Uno studio sulla Dispepsia Funzionale ha scoperto che gli estratti di zenzero e foglie di carciofo possono essere un trattamento efficace e sicuro per la dispepsia funzionale. Consumare questi rimedi casalinghi prima del pasto principale può migliorare significativamente i sintomi di indigestione rispetto a un placebo.
Qual è una quantità sicura di zenzero da assumere quotidianamente? Dosaggio raccomandato
Lo zenzero è usato nella cucina quotidiana in molti paesi e può essere consumato regolarmente nei cibi per aggiungere sapore alle bevande. Ma quanta zenzero al giorno? Riguardo al medicinale uso dello zenzero, è sempre meglio consultare un professionista sanitario per ottenere il dosaggio più raccomandato in base alla condizione di salute e all'età.
NCBI suggerisce che gli adulti possono consumare fino a 4 g di estratto di zenzero in polvere secca al giorno. Tuttavia, secondo lo studio, se hai dolore e rigidità articolare, dovresti assumere da 0,5 a 1 grammo di zenzero al giorno per 3 a 12 settimane. In questo caso, consumare Capsule di zenzero Vanan può aiutare a evitare il rischio di sovradosaggio.
Parole finali
Lo zenzero è un ingrediente comune ed economico che si trova nella maggior parte delle case per supportare la digestione e potenziare il sistema immunitario. Contiene potenti antiossidanti che aiutano a prevenire e curare molte malattie, tra cui vomito, nausea, raffreddori e bruciore di stomaco, e riducono il rischio di cancro.
Tuttavia, ha effetti collaterali lievi sulla salute umana, particolarmente se il dosaggio accurato dell'estratto di zenzero non viene mantenuto. Pertanto, raccomandiamo di consumare capsule di zenzero vegane per mantenere il sistema immunitario forte e evitare varie malattie e problemi di digestione.
Domande Frequenti
L'estratto di zenzero è buono per la salute?
Lo zenzero è sicuro da mangiare in quantità medie, come in ricette e cibi. L'estratto di zenzero contiene antiossidanti e vari nutrienti che aiutano a trattare l'infiammazione, l'artrite e il diabete. Tuttavia, è necessario scegliere un estratto di zenzero sicuro, come le capsule di zenzero alla banana, e seguire il dosaggio raccomandato dal medico.
Quale malattia è utile lo zenzero?
NIH scopre che lo zenzero è un trattamento sicuro ed efficace per numerosi disturbi come nausea, raffreddori, emicranie, artrite e ipertensione. Lo zenzero è anche utile nel trattare lievi disturbi gastrici, malattie cardiache e vomito.
Quali infezioni cura lo zenzero?
Lo zenzero ha proprietà antibatteriche proprietà e può combattere efficacemente batteri e infezioni fungine. Contiene molti composti chimici che possono fermare la crescita dei batteri.
