Une tension artérielle instable est une menace pour une vie saine. Malheureusement, votre tension artérielle peut augmenter même après avoir maintenu un mode de vie sain. Ne vous inquiétez pas, une solution naturelle, l'Ashwagandha, est là pour vous faciliter la vie.
Alors, comment l'Ashwagandha affecte-t-il la tension artérielle ? Il améliore votre tension artérielle grâce à ses antioxydants fructueux et à ses propriétés adaptogènes.
Pourtant, cet élément ayurvédique révolutionnaire est bénéfique pour contrôler d'autres problèmes de santé. Apprenons-en plus sur ce que dit la science à propos de ce traitement ayurvédique contre l'hypertension artérielle.
L'ashwagandha réduit l'hypertension artérielle : c'est pratiquement prouvé
Plusieurs études montrent que l'Ashwagandha réduit l'hypertension artérielle. Il est particulièrement efficace pour les personnes souffrant d'hypertension liée au stress . Une étude sur l'Ashwagandha et la tension artérielle a porté sur 51 personnes âgées de 40 à 70 ans, réparties en deux groupes.
Un groupe a pris de l'Ashwagandha avec du lait et l'autre avec de l'eau. Après trois mois, les deux groupes ont constaté une baisse de la pression artérielle diastolique. Le groupe prenant de l'Ashwagandha avec du lait a considérablement diminué la pression artérielle systolique.
Dans une autre étude, 80 personnes en bonne santé ont reçu 300 mg d’extrait de racine d’Ashwagandha deux fois par jour pendant huit semaines. Leur tension artérielle et d’autres caractéristiques de santé ont été surveillées.
L'étude a confirmé la sécurité de l'Ashwagandha et n'a montré aucun effet toxique. Ainsi, l'Ashwagandha pour la tension artérielle est efficace pour réduire l'hypertension artérielle.
Comment l'Ashwagandha réduit-il l'hypertension artérielle ?
Les capsules d'Ashwagandha résolvent les problèmes liés à la tension artérielle grâce à leurs nutriments à base de plantes. Voici un aperçu détaillé de leur fonctionnement pour le traitement de l'hypertension.
Fournit des antioxydants enrichis
L'Ashwagandha est riche en divers antioxydants, qui peuvent aider à réduire la tension artérielle.
Un groupe fondamental de ces antioxydants est celui des withanolides. On les appelle aussi lactones stéroïdiennes. Cet élément révolutionnaire protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent provoquer une hypertension artérielle.
De plus, l'Ashwagandha contient des flavonoïdes connus pour réduire l'inflammation et améliorer la fonction des vaisseaux sanguins. Cette combinaison aide à maintenir une tension artérielle saine.
La withaférine A est un autre antioxydant important. Cet élément réduit le stress oxydatif pour favoriser une bonne santé cardiovasculaire. Ensemble, ces antioxydants font de l'Ashwagandha un puissant allié de la gestion de la pression artérielle.
Crée un effet diurétique
L'ashwagandha a un effet diurétique naturel . Il a déjà été prouvé que son effet est bénéfique pour la santé cardiaque. Cet effet élimine l'excès de liquide et de sodium du corps. En conséquence, vous ressentez moins de tension sur les muscles cardiaques.
Cette réduction du stress permet au cœur de fonctionner plus efficacement. Ainsi, l'utilisation d'Ashwagandha contre l'hypertension peut améliorer les niveaux de tension artérielle. De plus, il développe votre santé cardiaque globale.
N’oubliez pas que seule une utilisation régulière peut favoriser la santé du cœur et réduire le risque de divers problèmes de tension artérielle.
Contribue à la réduction du cholestérol
L'Ashwagandha est très efficace pour maintenir un taux de cholestérol sain. Le Times of India rapporte que dans une étude de 60 jours, des adultes stressés qui ont pris une dose élevée d'extrait d'Ashwagandha standardisé ont connu une réduction significative de 17 % du taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol).
Ils ont également constaté une diminution moyenne de 11 % des triglycérides . Ce résultat suggère que l’utilisation d’Ashwagandha pour le cholestérol peut aider à gérer la tension artérielle et à soutenir la santé cardiovasculaire.
Présente des propriétés adaptogènes
La propriété adaptogène désigne la capacité d'une substance à aider le corps à résister au stress et à maintenir l'équilibre. L'ashwagandha est un adaptogène puissant qui améliore la stabilité du corps face au stress.
Plus précisément, l'Ashwagandha améliore les défenses de l'organisme contre les maladies .
En cas de stress, votre corps peut avoir un impact négatif sur votre tension artérielle. L'ashwagandha soutient la réponse du corps au stress. En conséquence, votre corps obtient une meilleure gestion de la tension artérielle.
Contient des composés anti-inflammatoires
L'ashwagandha contient des composés solides anti-inflammatoires , tels que des alcaloïdes et des withanolides. Ces composés aident à réduire l'inflammation dans le corps.
L'inflammation peut contribuer à divers problèmes de santé, notamment l'hypertension artérielle. L'ashwagandha améliore la santé cardiaque et stabilise la tension artérielle en réduisant l'inflammation.
Par conséquent, prendre des gélules d’ashwagandha peut être un moyen efficace de profiter de ces bienfaits.
Contrecarre le système nerveux sympathique
L'Ashwagandha joue un rôle essentiel dans l'apaisement du système nerveux sympathique. Il est responsable de la réponse de notre corps au stress. Cette médecine ayurvédique gère le stress de manière plus efficace et naturelle.
Notre corps libère des hormones lorsque nous sommes confrontés au stress. Ces hormones peuvent augmenter la tension artérielle. L'ashwagandha réduit la libération d'hormones de stress. Par conséquent, votre corps entraîne une baisse de la tension artérielle.
Quelle quantité d'Ashwagandha faut-il consommer pour réduire l'hypertension ?
La quantité d'Ashwagandha nécessaire pour réduire l'hypertension n'est pas constante. Elle dépend des besoins de chacun. Cependant, la plupart des études recommandent de prendre 250 à 600 milligrammes (mg) par jour pendant au moins un mois.
Ce dosage s'avère bénéfique pour la plupart des gens. Cet élément ayurvédique peut également être trouvé sous diverses formes, notamment sous forme de comprimés, de poudre et d'extraits liquides. Les gélules contiennent souvent de 250 à 1 500 mg d'Ashwagandha .
Consultez un professionnel de la santé pour déterminer la quantité d'Ashwagandha que vous devez consommer quotidiennement. C'est obligatoire si vous avez des problèmes de santé existants ou si vous prenez d'autres médicaments.
Combien de temps faut-il à Ashwagandha pour agir ?
L'Ashwagandha commence généralement à montrer ses effets après environ 4 à 8 semaines d'utilisation quotidienne . Les experts recommandent de le prendre sous forme de comprimés, de capsules ou de poudres d'Ashwagandha pour obtenir un résultat plus rapide.
Vous devez rester cohérent et optimiste pendant cette période. Les bienfaits peuvent prendre un peu plus de temps à apparaître dans certains cas . La plupart des utilisateurs signalent une amélioration de la tension artérielle et une amélioration générale de leur santé après la période mentionnée ci-dessus.
Un mode de vie routinier peut également vous aider à tirer le meilleur parti de cette plante puissante. Le corps de chacun réagit différemment après avoir pris cet élément. Le résultat est donc imprévisible.
Derniers mots
La réponse à la question « Comment l'Ashwagandha affecte-t-il la tension artérielle » est désormais claire pour nous . Il est scientifiquement prouvé que l'Ashwagandha peut réduire la tension artérielle et favoriser une meilleure santé.
Cet élément réduit le cortisol, l'hormone du stress qui aide à contrôler l'hypertension artérielle. De plus, les capsules d'Ashwagandha ont des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Ces bienfaits maintiennent votre cœur et votre tension artérielle en bonne santé.
Ainsi, prendre régulièrement de l’Ashwagandha peut être un moyen naturel de gérer la tension artérielle. Envisagez cette approche à base de plantes pour une meilleure gestion de la tension artérielle.
Questions fréquemment posées
L'Ashwagandha augmente-t-il le flux sanguin ?
Oui, il a été démontré que l'Ashwagandha augmente le taux de globules rouges et d'hémoglobine. Cette amélioration améliore la capacité du sang à transporter l'oxygène vers les muscles. En conséquence, les personnes prenant cet élément ayurvédique obtiennent une capacité aérobique améliorée.
L'Ashwagandha réduit-il la coagulation sanguine ?
L'ashwagandha aide à maintenir la santé cardiaque en régulant la circulation sanguine. Il peut prévenir les caillots sanguins et favoriser des taux de sucre et de cholestérol sains dans le sang. Ainsi, vous pouvez maintenir une tension artérielle régulière.
L'Ashwagandha réduit-il le rythme cardiaque ?
Oui, des études indiquent que l'Ashwagandha réduit le taux de cortisol dans le corps. Cette réduction du cortisol contribue à réduire le stress, ce qui entraîne une diminution du rythme cardiaque et de la pression artérielle.
