Gember wordt voornamelijk gebruikt om een pittige smaak aan voedsel toe te voegen. Echter, talrijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat deze medicinale kruid een grote impact heeft op onze gezondheid. Dus, wat doet gember voor het lichaam?
Gember behandelt voornamelijk misselijkheid en braken en helpt het spijsverteringssysteem te verbeteren. Het kan ook nierbeschadiging voorkomen en lichaams pijn verhelpen.
Lees verder om de gunstige impact van gember op het lichaam te begrijpen, zelfs voor mannen en zwangere vrouwen, en de gezondste manieren om dit natuurlijke middel te consumeren.
Wat doet gember voor het lichaam?
Gember is een goedkope en gemakkelijk toegankelijke remedie die helpt onze vitale organen gezond te houden en te beschermen tegen ziekten. Hieronder staan enkele positieve effecten van gember op ons lichaam:
Verbetering van de darmgezondheid
Traditionele geneeskunde heeft gember al lang gebruikt om de functie van de maagmeridianen te verbeteren, waarbij het vermogen om de spijsvertering te ondersteunen en symptomen van indigestie te verlichten wordt erkend. Moderne studies over de rol van gember bij darmstoornissen onthullen dat het de productie van spijsverteringssappen stimuleert en enzymen helpt om voedsel efficiënt af te breken voor een betere opname van voedingsstoffen.
Als gevolg hiervan verlicht gember effectief gastro-intestinale ongemakken en ondersteunt het de algehele spijsverteringsgezondheid. Bovendien dragen de anti-emetische eigenschappen bij aan de bescherming van de maag en de verbetering van de spijsvertering, wat de waarde ervan in het bevorderen van de darmgezondheid verder onderstreept.
Anti-veroudering
Een ander gezondheidsvoordeel van gember consumptie zijn de anti-verouderingseffecten.Veroudering is een zeer complex fysiologisch proces dat alle organismen ervaren. Samen met de levensverwachting nemen leeftijdsgebonden ziekten toe. Als je weer gezond en actief wilt zijn, het vermijden van chronische ziekten en cognitieve aandoeningen, moet je gember consumeren.
Onderzoek naar gember voor gezond ouder worden toont aan dat de antimicrobiële, antitumor- en antioxidant-eigenschappen van gember gezond ouder worden kunnen verbeteren, de gezonde levensduur kunnen verlengen en de morbiditeit kunnen verminderen. Gember moduleert moleculen door hun pathogenese te targeten om verouderingsgerelateerde ziekten te beschermen, te voorkomen en te behandelen.
Ondersteunt de levergezondheid
Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) is een veelvoorkomende chronische leveraandoening over de hele wereld, en de pathogenese ervan is nauw verbonden met insulineresistentie en obesitas.
Onderzoek naar gember supplementen bij leverziekten toont aan dat gember antioxidante en hypolipidemische effecten biedt, en fungeert als een insuline-sensitizer om leverziekten te helpen voorkomen. Onderzoek suggereert ook om dagelijks 2 gram gember supplementen gedurende 12 weken in te nemen om NAFLD (niet-alcoholische vette leverziekte) te behandelen.
Verlicht lichaams pijn
Gember kan pijn moduleren via verschillende mechanismen, waaronder het functioneren als een agonist van vanilloïde nociceptoren en prostaglandines via de LOX- en COX-paden. Dit medicinale kruid kan ook menstruatiepijn bij dysmenorroe verminderen.
De ontstekingsremmende verbinding van gember verlaagt de symptomen van chronische ontstekingsziekten, vooral tijdens pijn. Het kan ook spierpijn veroorzaakt door excentrieke oefeningen verminderen.
Goed voor de longen
Gember bevat hyperoxie en ontstekingsremmende eigenschappen die helpen om longschade te verminderen en de longen te beschermen tegen verschillende schade. Daarom is gember een uitstekende optie voor de behandeling van BPD.
Een andere studie heeft aangetoond dat het ontstekingsremmende effect van gember en zes shagaol twee belangrijke pathologische componenten van astma kan behandelen, waaronder longontsteking en spiersamentrekking. Consumptie van orale hele gemberextract kan ook allergische longontsteking verminderen.
Voorkomt botgerelateerde aandoeningen
Osteoporose is een metabole botziekte die wordt veroorzaakt door een lage botmassa en verzwakt botweefsel. Het verhoogt het risico op fracturen. Gember, met name het extract, kan echter de osteogenese bevorderen en helpen de groei van botweefsel te verbeteren.
Vecht tegen microben
Het gemberextract bevat goede schimmelwerende en antibiofilm eigenschappen die helpen bij het genezen van schimmelinfecties. Onderzoek naar de antimicrobiële effecten van Zingiber officinale toont aan dat concentraties tussen 0,625 mg/ml en 5 mg/ml maximale schimmelwerende en antibiofilm effecten bieden.
Zelfs de consumptie van kruidenextracten zoals gember helpt bij het ontwikkelen van antibioticumresistentie in microben.
Wat doet gember voor het lichaam van mannen?
Gember biedt verschillende voordelen voor de gezondheid van mannen, waardoor het een waardevolle aanvulling op hun routine is. Het ondersteunt de vruchtbaarheid door de bloedstroom naar de testikels te verbeteren, de testosteronspiegels te verhogen en oxidatieve stress te verminderen. Dit gebeurt door de werking van luteïniserend hormoon, dat de testikels signaleert om testosteron te produceren.
Mannen die intensief trainen kunnen profiteren van de ontstekingsremmende eigenschappen van gember. Het helpt spierpijn en -vermoeidheid veroorzaakt door lichaamsbeweging te verlichten. Regelmatige consumptie kan bijdragen aan een snellere herstel en betere prestaties.
Gember staat ook bekend om zijn vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Dit helpt mannen met diabetes of prediabetes om een betere gezondheid te behouden. Bovendien vermindert een gecontroleerde bloedsuikerspiegel het risico op hartziekten, die steeds vaker voorkomen bij jongere mannen.
Interessant is dat gember zelfs kan helpen om angst te verminderen, wat een kalmerend effect op de geest biedt. Echter, matiging is de sleutel, want te veel gember kan leiden tot ongewenste effecten. Over het algemeen is deze specerij een krachtig natuurlijk middel voor veel gezondheidsbehoeften van mannen.
Wat doet gember voor het lichaam tijdens de zwangerschap?
Gember heeft veel voordelen voor vrouwen, zelfs wanneer ze zwanger zijn.Het eten van een gematigde hoeveelheid gember maakt deel uit van een uitgebalanceerd dieet en kan helpen om problemen gerelateerd aan zwangerschap of borstvoeding te voorkomen.
Braken en misselijkheid zijn veelvoorkomende maar onaangename problemen tijdens de zwangerschap. Een zwangere vrouw die lijdt aan deze complicaties kan gember eten voor verlichting.
Volgens onderzoek naar de effecten van gember op de zwangerschap kan de consumptie effectief milde tot gematigde misselijkheid en braken bij zwangere vrouwen van minder dan 16 weken zwangerschap verlichten.
Een studie toont ook aan dat de meeste zwangere vrouwen gember gebruiken als een natuurlijk middel en een waargenomen oplossing voor NVP.
Zwangerschapsdiabetes mellitus (GDM) is een andere veelvoorkomende complicatie voor zwangere vrouwen. Onderzoek toont aan dat gembertabletten de seruminsuline, FBS en HOMA-index kunnen verbeteren bij vrouwen met GDM.
Wat is de gezondste manier om gember te consumeren?
De manier waarop je gember eet, hangt gedeeltelijk af van persoonlijke voorkeuren. Verse gember kan worden gebruikt in thee, smoothies of maaltijden om de voordelen op een natuurlijke manier te genieten. Gemberthee is ontspannend. Bovendien verbetert het toevoegen van gemalen gember aan gerechten de smaak en voeding.
We raden echter gembercapsules aan als de gezondste optie. Ze bieden een nauwkeurige dosering, waardoor het gemakkelijker wordt om overconsumptie te vermijden. Bovendien zijn capsules handig, vooral voor degenen met drukke schema's of die de sterke smaak van gember niet lekker vinden.
Over het algemeen bieden gembercapsules een betrouwbare manier om te genieten van de gezondheidsvoordelen zonder gedoe. We raden aan om dagelijks 1 gembercapsule met water in te nemen, of zoals aanbevolen door uw zorgverlener, op een consistent tijdstip. U kunt
Om te concluderen
Wat doet gember voor het lichaam? Het ondersteunt de vruchtbaarheid, verlicht spierpijn, helpt de bloedsuikerspiegel te beheersen en vermindert zelfs angst. De ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen maken het een natuurlijk middel voor verschillende gezondheidsproblemen.
Dit betekent dat gember een krachtige aanvulling is op een gezonde levensstijl. Bovendien is gember gemakkelijk op te nemen in uw routine via thee en maaltijden, maar u heeft de vrijheid om het te gebruiken zoals u wilt. Als u op zoek bent naar gemak, zijn gembercapsules een slimme keuze.
Het biedt tal van voordelen voor uw fysieke en mentale welzijn. Het enige wat u hoeft te doen is ervoor zorgen dat u gember verstandig consumeert.
Veelgestelde Vragen
Welke organen helpt gember?
Gember is nuttig voor veel organen van het menselijk lichaam, waaronder de lever, nieren, longen en hersenen. Het is ook effectief tegen bepaalde kankers van het maagdarmstelsel, waaronder maagkanker, dikkedarmkanker, leverkanker en alvleesklierkanker.
Hoe wordt gember voor medicinale doeleinden gebruikt?
Gember is een traditioneel middel dat veel gezondheidsproblemen kan verlichten, waaronder misselijkheid, pijn en braken. Het kan ook helpen bij de behandeling van koliek, artritis, hartproblemen en hoofdpijn. Gember kan ook helpen bij de behandeling van enkele veelvoorkomende griepachtige symptomen, menstruatieperiodes en hoofdpijn.
Hoeveel gember moet ik dagelijks innemen?
Onderzoek geeft aan dat tot 4 g gember veilig is om dagelijks te consumeren. Het is echter het beste om een arts te raadplegen om de aanbevolen dosering te bepalen, afhankelijk van uw gezondheidstoestand.
