Brahmi is een veelgebruikt Ayurvedisch kruid dat in verschillende vormen verkrijgbaar is, zoals capsules. Mensen gebruiken dit natuurlijke kruid al eeuwenlang om helderder te denken en om het geheugen en de hersenfunctie te verbeteren. Maar de voordelen van Brahmi beperken zich niet tot de hersengezondheid; het heeft ook een positieve invloed op je algemene fitheid en staat.
In dit artikel bespreken we uitgebreid de voordelen en onthullen we het juiste moment om dit natuurlijke remedie te gebruiken, zodat het optimaal kan presteren.
Waarom zou je Brahmi nemen: Verbazingwekkende voordelen van Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) is een natuurlijk supplement in de Ayurveda en is uitstekend voor de neurologische gezondheid. Het bevat antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen, wat het supplement nuttig maakt voor het verbeteren van je mentale en fysieke gezondheid. Hieronder staan enkele gezondheidsvoordelen van het consumeren van Brahmi-capsules:
Het Krachtige Antioxidant
Brahmi bevat bacosiden die vrije radicalen kunnen neutraliseren. Het voorkomt ook dat vetmoleculen vrije radicalen ontwikkelen in het menselijk lichaam. Onderzoek van PubMed heeft aangetoond dat vrije radicalen schadelijk zijn voor het lichaam, omdat ze kanker, beroertes, diabetes, hartziekten en andere ontstekingsaandoeningen kunnen veroorzaken. Brahmi bevat gelukkig veel actieve verbindingen die antioxidant-effecten in de hersenen bieden.
Studies tonen ook aan dat Brahmi krachtige antioxidante activiteiten in het lichaam start en je jezelf dus beschermt tegen DNA-schade.
Vermindert Angst en Stress
Overmatige angst gedurende een lange tijd kan verschillende angststoornissen veroorzaken, zoals obsessieve-compulsieve stoornis, paniekstoornis en posttraumatische stressstoornis. Mensen die lijden aan stress, angst of vrees kunnen Brahmi consumeren om het angstniveau en gerelateerde symptomen te verminderen. Brahmi heeft adaptogene eigenschappen die je stress en cortisolniveaus aanzienlijk kunnen verlagen. Een onderzoek naar het effect van Bacopa monnieri op multitaskingstress toont aan dat dit adaptogene kruid de weerstand van het lichaam tegen stress kan verhogen door de cortisolniveaus te verlagen. Wat blijkt: Brahmi heeft kalmerende effecten die helpen om angst effectief te behandelen.
Geheugenbooster
Mensen die lijden aan de ziekte van Alzheimer (geheugenverlies) kunnen Brahmi-capsules consumeren. Het helpt de hersenfunctie te verbeteren en zowel het korte- als langetermijngeheugen te ontwikkelen. Het consumeren van Brahmi kan ook de academische en intellectuele prestaties verbeteren. Onderzoek naar menselijk geheugen toont aan dat Brahmi invloed heeft op de hersenen om nieuwe informatie vast te houden. Het verlaagt ook de snelheid van het vergeten van nieuw geleerde informatie zonder de geheugencapaciteit te beïnvloeden.
Behandeling van Slapeloosheid
Slaap is essentieel voor fysieke en mentale ontspanning. Een gebrek aan slaap of een verstoord slaappatroon kan slapeloosheid en verschillende slaapstoornissen veroorzaken. In dit geval kan het consumeren van Brahmi het risico op slapeloosheid verminderen en diepe slaap bevorderen. Dit kruid wordt in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt om epilepsie-slapeloosheid te behandelen en als anxiolyticum. Dus, als je slaapstoornissen wilt tegengaan of voorkomen en de mentale capaciteit en slaapkwaliteit wilt verbeteren, moet je Brahmi gebruiken.
Ondersteuning voor het Zenuwstelsel en de Maag
Brahmi kan het zenuwstelsel effectief versterken en de zenuwfunctie en algehele zenuwcelcommunicatie verbeteren. Het is ook bekend als een genezer van maagzweren en vermindert symptomen van het prikkelbare darm syndroom. Mensen die last hebben van constipatie, diarree of maagpijn kunnen Brahmi consumeren om maagkrampen te verlichten en deze ziekten wonderlijk aan te pakken. Studies tonen aan dat Brahmi verschillende functies in het zenuwstelsel ondersteunt, de zenuwfunctie verlicht en vermindert stuipen.
Verbeterde Concentratie
Studenten en mensen die mentaal uitdagende taken uitvoeren, kunnen Brahmi gebruiken om de focus en concentratie te verbeteren. Onderzoek toont aan dat Brahmi actieve bestanddelen bevat, zoals bacosiden, die gezonde cognitieve functies zoals concentratie, aandachtsspan en focus bevorderen. Het helpt ook het neurotransmitterevenwicht te helpen behouden. Daarom wordt dit natuurlijke kruid vaak voorgeschreven aan studenten die zich voorbereiden op examens.
Anti-epileptisch
Brahmi bevat neuroprotectieve eigenschappen die de hersenen beschermen tegen epilepsie. Het bevat Ethanol-extract, n-hexaan-extract, Ethylacetaat-extract en n-butanol-extract, die het anti-epileptische effect op de hersenen verhogen. Deze extracten van Brahmi zijn ook nuttig bij de behandeling van epilepsie en het beheersen van stuiptrekkingen.
Ondersteuning bij Veroudering
Veroudering gaat vaak gepaard met een afname van cognitieve vaardigheden. Het consumeren van Brahmi en Ashwagandha samen kan stress effectief verlichten. Onderzoek toont aan dat full-spectrumextracten van Brahmi stress kunnen verminderen, de adaptogene vermogens kunnen vergroten en de cognitieve vaardigheden tijdens het verouderingsproces kunnen verbeteren.
Gezondheid van het Maagdarmstelsel
Brahmi is een uitstekend Ayurvedisch middel dat effectief de spijsvertering ondersteunt en maag-darmproblemen verlicht. Volgens NCBI beschermt Brahmi het lichaam tegen het enzym acetylcholinesterase, waardoor het acetylcholine-niveau stijgt. Brahmi vermindert ook de effecten van anticholinerge medicijnen en verlaagt de kans op het veroorzaken van gastro-intestinale obstructies en maagzweren.
Wanneer is de beste tijd om Brahmi in te nemen om de resultaten te maximaliseren?
Het dagelijks innemen van Brahmi gedurende vier weken kan helpen bij het verminderen van verschillende aandoeningen, zoals angst, nervositeit, hartkloppingen, maagklachten en slapeloosheid. Het supplement kan ook in verdeelde doses gedurende de dag worden ingenomen om de maximale voordelen te behalen.
De beste tijd om Brahmi in te nemen, hangt echter af van je gezondheidstoestand, leeftijd en het gewicht.
Bijvoorbeeld, als je last hebt van slaapproblemen, is het aan te raden om Brahmi 's avonds voor het slapen in te nemen. Het innemen van Brahmi vroeg in de ochtend kan nuttig zijn voor mensen die de concentratie willen verbeteren en het geheugen willen versterken. Brahmi-capsules kunnen ook bij de lunch worden ingenomen.
Volgens onderzoek van Psychopharmacology is het dagelijks innemen van 300 mg Brahmi gunstig voor de mentale werking. Geregistreerde Ayurveda-beoefenaars zeggen dat de beste tijd om Brahmi-supplementen in te nemen, vroeg in de ochtend en voor het slapen is.
Laatste woorden
Brahmi is een oud kruidengeneesmiddel dat helpt de hersenfunctie te verbeteren, angst te verminderen en de concentratie te bevorderen. Het kan dus een geweldig supplement zijn voor een gezonde levensstijl. De voordelen van Brahmi hangen echter grotendeels af van het handhaven van een veilige dosering. Het wordt daarom aanbevolen om veilige, vooraf gemeten Brahmi-capsules in te nemen en de adviezen van zorgprofessionals op te volgen.
Veelgestelde Vragen
Kun je Ashwagandha en Brahmi samen nemen?
Ja, Brahmi en Ashwagandha kunnen samen worden ingenomen. Het combineren van deze twee Ayurvedische middelen helpt stress te verminderen en ondersteunt de hersengezondheid. Brahmi is een nootropisch kruid dat het geheugen en de cognitieve functie kan verbeteren, terwijl Ashwagandha een adaptogeen kruid is dat het lichaam helpt zich aan stress aan te passen.
Is Brahmi geschikt voor de nacht of de dag?
Het hangt af van je eigen gezondheidstoestand en het doel dat je voor ogen hebt. Mensen met slaapproblemen kunnen Brahmi 's nachts innemen, terwijl het 's ochtends kan helpen de concentratie te verbeteren.
Kun je Brahmi op een lege maag innemen?
Brahmi kan op een lege maag worden ingenomen om de opname door de maag te bevorderen.
