Le Brahmi est un médicament ayurvédique largement utilisé, disponible sous différentes formes, y compris les gélules. Les gens consomment cette herbe naturelle depuis des siècles pour la clarté mentale et pour améliorer la mémoire et la fonction cérébrale. Cependant, les bienfaits du Brahmi ne se limitent pas à la santé du cerveau. Il a également un effet positif énorme sur la santé globale.
Dans cet article, nous discuterons en détail des bienfaits de ce tonique cérébral et révélerons le meilleur moment pour consommer ce remède naturel afin de maximiser ses effets.
Pourquoi prendre du Brahmi : les incroyables avantages du Brahmi
Le Brahmi (Bacopa monnieri) est un complément naturel en Ayurveda, excellent pour la santé neurologique. Il contient des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ce qui en fait un supplément bénéfique pour la santé générale. Voici quelques bienfaits pour la santé liés à la consommation de gélules de Brahmi :
Antioxydant puissant
Le Brahmi contient des bacosides qui peuvent neutraliser les radicaux libres. Il empêche également les molécules de graisse de développer des radicaux libres dans le corps humain. Selon des recherches de PubMed, les radicaux libres sont des ennemis pour le corps, car ils peuvent entraîner des maladies comme le cancer, les AVC, le diabète, les maladies cardiaques et d'autres conditions inflammatoires. Le Brahmi contient aussi de nombreux composés actifs qui ont un effet antioxydant sur le cerveau. Des études montrent que le Brahmi déclenche une activité antioxydante puissante dans le corps et protège contre les dommages de l'ADN.
Réduit l'anxiété et le stress
Une anxiété excessive prolongée peut provoquer divers troubles anxieux comme le trouble obsessionnel compulsif, le trouble panique, et le trouble de stress post-traumatique. Les personnes souffrant de stress, de peur ou d'anxiété peuvent consommer du Brahmi pour réduire le niveau d'anxiété et ses symptômes associés. Le Brahmi possède des propriétés adaptogènes qui peuvent réduire de manière significative le stress et les niveaux de cortisol. Une étude sur l'effet de Bacopa monnieri sur le stress lié au multitâche montre que cette herbe adaptogène peut accroître la résistance du corps au stress en réduisant les niveaux de cortisol. Le Brahmi a des effets anti-anxiété qui aident à traiter l'anxiété efficacement.
Stimule la mémoire
Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer (perte de mémoire) peuvent consommer des gélules de Brahmi. Cela aide à améliorer la fonction cérébrale et à développer la mémoire à court et long terme. La consommation de Brahmi peut également améliorer les performances académiques et intellectuelles. Une recherche sur la mémoire humaine montre que le Brahmi aide le cerveau à retenir les nouvelles informations. Il diminue aussi le taux d'oubli des informations récemment apprises sans affecter la fonction de la mémoire.
Traitement de l'insomnie
Le sommeil est essentiel pour la relaxation physique et mentale. Le manque de sommeil ou un pattern de sommeil perturbé peut entraîner l'insomnie et divers troubles du sommeil. Dans ce cas, consommer du Brahmi peut réduire le risque d'insomnie et induire un sommeil profond. Cette herbe est utilisée en médecine ayurvédique pour traiter l'insomnie liée à l'épilepsie et comme anxiolytique. Donc, si vous souhaitez traiter des troubles du sommeil et améliorer la capacité mentale ainsi que la qualité du sommeil, vous devriez consommer du Brahmi.
Soutien du système nerveux et du système digestif
Le Brahmi peut renforcer efficacement le système nerveux et améliorer la fonction des nerfs ainsi que la communication des cellules nerveuses. Il est aussi réputé pour guérir les ulcères d'estomac et réduire les symptômes du côlon irritable. Les personnes souffrant de constipation, de diarrhée ou de douleurs abdominales peuvent consommer du Brahmi pour soulager les crampes d'estomac et traiter ces maladies à leur racine. Des études montrent que le Brahmi joue un rôle important dans le système nerveux, soulageant la fonction nerveuse et réduisant les convulsions.
Amélioration de la concentration
Les étudiants et les personnes engagées dans des tâches mentalement exigeantes peuvent consommer du Brahmi pour améliorer leur concentration. La recherche montre que le Brahmi contient des constituants actifs comme les bacosides qui favorisent des fonctions cognitives saines comme la concentration, la capacité d'attention et le focus. Il influence également la synthèse pour maintenir l'équilibre des neurotransmetteurs. C'est pourquoi cette herbe naturelle est prescrite aux étudiants se préparant pour des examens.
Anti-épileptique
Le Brahmi contient des propriétés neuroprotectrices qui protègent le cerveau de l'épilepsie (un trouble cérébral lié aux troubles de l'apprentissage et de la mémoire). Il contient des extraits d'éthanol, d'extrait n-hexane, d'extrait d'acétate d'éthyle et d'extrait de n-butanol, qui augmentent l'effet anti-épileptique sur le cerveau. Ces extraits de Brahmi sont également utiles dans le traitement de l'épilepsie et dans le contrôle des crises.
Soutien au vieillissement
Le vieillissement est lié à une réduction des capacités cognitives. La consommation de Brahmi et d'Ashwagandha ensemble peut efficacement soulager le stress. Des recherches montrent que les extraits à spectre complet de Brahmi peuvent réduire le stress, améliorer les capacités adaptogènes et stimuler les capacités cognitives pendant le vieillissement.
Santé gastro-intestinale
Le Brahmi est un excellent médicament ayurvédique qui peut soutenir efficacement la digestion et soulager les problèmes gastro-intestinaux. Selon le NCBI, le Brahmi protège le corps de l'enzyme acétylcholinestérase, augmentant ainsi le niveau d'acétylcholine. Le Brahmi réduit également les effets des médicaments anticholinergiques et diminue le risque de provoquer une obstruction gastro-intestinale et des ulcères peptiques.
Quel est le meilleur moment pour prendre du Brahmi afin de maximiser les résultats ?
Prendre du Brahmi quotidiennement pendant quatre semaines peut réduire de nombreuses affections, telles que l'anxiété, l'irritabilité, les palpitations, les troubles digestifs et l'insomnie. Le supplément peut également être pris en doses divisées tout au long de la journée pour en maximiser les bienfaits.
Cependant, le meilleur moment pour prendre du Brahmi dépend de l'état de santé, de l'âge et du poids de la personne.
Par exemple, si vous avez des troubles du sommeil, il est recommandé de prendre le Brahmi le soir avant de vous coucher. Prendre du Brahmi tôt le matin peut être utile pour les personnes souhaitant améliorer leur concentration et stimuler leur mémoire. Les gélules de Brahmi peuvent également être prises au déjeuner.
Selon des recherches en psychopharmacologie, la consommation de 300 mg de Brahmi par jour est bénéfique pour la fonction mentale. Les praticiens en Ayurveda inscrits indiquent que le meilleur moment pour prendre des suppléments de Brahmi est tôt le matin et avant le coucher.
Derniers mots
Le Brahmi est un remède à base de plantes ancien qui aide à stimuler les fonctions cérébrales, réduire l'anxiété et améliorer la concentration. Il peut donc être un excellent supplément pour un mode de vie sain. Cependant, les bienfaits du Brahmi dépendent en grande partie de la prise d'un supplément sûr adapté à l'état de santé et du respect de la posologie recommandée. Il est donc conseillé de prendre des gélules de Brahmi sûres et de suivre les recommandations des professionnels de santé.
Questions fréquemment posées
Peut-on prendre de l'Ashwagandha et du Brahmi ensemble ?
Oui, Brahmi et Ashwagandha peuvent être pris ensemble. L'association de ces deux remèdes ayurvédiques aide à réduire le stress et à soutenir la santé cérébrale. Le Brahmi est une herbe nootropique qui améliore la mémoire et les fonctions cognitives, tandis que l'Ashwagandha est une herbe adaptogène qui aide le corps à s'adapter au stress.
Le Brahmi est-il plus adapté à la nuit ou au jour ?
Cela dépend de l'état de santé de chaque individu. Les personnes ayant des troubles du sommeil peuvent prendre un supplément de Brahmi le soir, tandis que le Brahmi peut améliorer la concentration le matin.
Peut-on prendre du Brahmi à jeun ?
Le Brahmi peut être consommé à jeun pour aider l'estomac à mieux l'absorber. Cela aide également à obtenir un sommeil profond et calme la nuit.
