La presión arterial inestable es una amenaza para disfrutar de una vida saludable. Desafortunadamente, su presión arterial puede aumentar incluso después de mantener un estilo de vida saludable. No se preocupe; una solución natural, Ashwagandha, está aquí para facilitar su vida.
Entonces, ¿cómo afecta Ashwagandha la presión arterial? Mejora su presión arterial con sus fructíferos antioxidantes y propiedades adaptogénicas.
Sin embargo, este revolucionario elemento ayurvédico es beneficioso para controlar otros problemas de salud. Aprendamos más sobre lo que la ciencia dice acerca de este tratamiento ayurvédico para la hipertensión.
Ashwagandha reduce la presión arterial alta: prácticamente comprobado
Varios estudios muestran que Ashwagandha reduce la presión arterial alta. Es especialmente efectivo para aquellos que sufren de hipertensión relacionada con el estrés. Un Ashwagandhaestudio de presión arterial involucró a 51 personas de entre 40 y 70 años divididas en dos grupos.
Un grupo tomó Ashwagandha con leche y el otro con agua. Después de tres meses, ambos grupos vieron una disminución en la presión arterial diastólica. El grupo que tomó Ashwagandha con leche disminuyó significativamente la presión arterial sistólica.
En otro estudio, a 80 personas sanas se les administró 300 mg de Ashwagandha extracto de raíz dos veces al día durante ocho semanas. Se monitorearon su presión arterial y otras características de salud.
El estudio confirmó la seguridad de Ashwagandha y no mostró efectos tóxicos. Por lo tanto, Ashwagandha para la presión arterial es efectivo en la reducción de la hipertensión.
¿Cómo Ashwagandha reduce la presión arterial alta?
Ashwagandha cápsulas resuelven problemas relacionados con la presión arterial con sus nutrientes herbales. Aquí hay un resumen detallado de cómo funcionan para el tratamiento de la hipertensión.
Proporciona antioxidantes enriquecidos
Ashwagandha es rico en varios antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la presión arterial.
Un grupo fundamental de estos antioxidantes son los withanolides. También se les conoce como lactonas esteroides. Este elemento revolucionario protege las células del daño causado por los radicales libres, que pueden provocar presión arterial alta.
Además, Ashwagandha contiene flavonoides conocidos por reducir la inflamación y mejorar la función de los vasos sanguíneos. Esta combinación ayuda a mantener niveles de presión arterial saludable.
Otro antioxidante importante es la withaferina A. Este elemento reduce el estrés oxidativo para apoyar una salud cardiovascular saludable. Juntos, estos antioxidantes hacen de Ashwagandha un poderoso aliado en el manejo de la presión arterial.
Crea un efecto diurético
Ashwagandha tiene un efecto diurético natural. Ya se ha demostrado que es beneficioso para la salud del corazón. Este efecto elimina el exceso de líquido y sodio del cuerpo. Como resultado, sientes menos tensión en los músculos del corazón.
Esta reducción del estrés permite que el corazón funcione de manera más eficiente. Así, el uso de Ashwagandha para la hipertensión puede mejorar los niveles de presión arterial. Además, desarrolla tu salud cardíaca en general.
Recuerda, solo el uso regular puede construir un corazón más saludable y reducir el riesgo de varios problemas de presión arterial.
Contribuye a la Reducción del Colesterol
Ashwagandha es altamente efectivo para mantener niveles saludables de colesterol. Times of India informa que en un estudio de 60 días, adultos estresados que tomaron una dosis alta de extracto estandarizado de Ashwagandha experimentaron una reducción significativa de 17% en el colesterol LDL (malo).
También observaron una disminución promedio de 11% en triglicéridos. Este resultado sugiere que el uso de Ashwagandha para el colesterol puede ayudar a gestionar la presión arterial y apoyar la salud cardiovascular.
Muestra Propiedades Adaptogénicas
La propiedad adaptogénica significa la capacidad de una sustancia para ayudar al cuerpo a resistir el estrés y mantener el equilibrio. Ashwagandha es un poderoso adaptógeno que mejora la estabilidad del cuerpo frente al estrés.
Más específicamente, Ashwagandha mejora la defensa del cuerpo contra enfermedades.
Su cuerpo puede afectar negativamente la presión arterial bajo estrés. Ashwagandha apoya la respuesta del cuerpo al estrés. Como resultado, su cuerpo obtiene una mejor gestión de la presión arterial.
Contiene compuestos antiinflamatorios
Ashwagandha contiene compuestos sólidos antiinflamatorios, como alcaloides y withanolides. Estos compuestos ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.
La inflamación puede contribuir a varios problemas de salud, incluida la hipertensión. Ashwagandha mejora la salud del corazón y estabiliza los niveles de presión arterial al reducir la inflamación.
Por lo tanto, tomar cápsulas de ashwagandha puede ser una forma efectiva de disfrutar de estos beneficios.
Contrarresta el Sistema Nervioso Simpático
Ashwagandha juega un papel vital en calmar el sistema nervioso simpático. Es responsable de la respuesta al estrés de nuestro cuerpo. Este Ayurvédico maneja el estrés de manera más efectiva y natural.
Nuestros cuerpos liberan hormonas cuando enfrentamos estrés. Estas hormonas pueden aumentar la presión arterial. Ashwagandha reduce la liberación de hormonas del estrés. Por lo tanto, su cuerpo conduce a niveles más bajos de presión arterial.
¿Cuánto Ashwagandha se necesita consumir para reducir la hipertensión?
La cantidad de Ashwagandha necesaria para reducir la hipertensión no es constante. Depende de las necesidades individuales. Sin embargo, la mayoría de los estudios recomiendan tomar 250 a 600 miligramos (mg) diarios durante al menos un mes.
Esta dosis ha demostrado ser beneficiosa para la mayoría de las personas.Este elemento ayurvédico también se puede encontrar en varias formas, incluyendo tabletas, polvo y extractos líquidos. Las cápsulas a menudo contienen de 250 a 1,500 mg de Ashwagandha.
Consulte a un experto en salud para determinar cuánto Ashwagandha debe consumir diariamente. Es obligatorio cuando tiene condiciones de salud existentes o está tomando otros medicamentos.
¿Cuánto tiempo tarda Ashwagandha en hacer efecto?
Ashwagandha generalmente comienza a mostrar sus efectos después de aproximadamente 4 a 8 semanas de uso diario. Los expertos recomiendan tomarlo en formas como Ashwagandha tabletas, cápsulas o polvos para obtener el resultado más rápido.
Debe mantenerse constante y esperanzado durante este tiempo. Los beneficios pueden tardar un poco más en aparecer en algunos casos.La mayoría de los usuarios informan una mejora en la presión arterial y una mejora general en la salud después del tiempo mencionado anteriormente.
Un estilo de vida rutinario también puede ayudarte a aprovechar al máximo esta poderosa hierba. El cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente después de tomar este elemento. Por lo tanto, el resultado es impredecible.
Últimas palabras
Así que, la respuesta a la pregunta "¿Cómo afecta Ashwagandha a la presión arterial" es clara para nosotros ahora. Está científicamente comprobado que Ashwagandha puede reducir la presión arterial y apoyar una salud más saludable.
Este elemento reduce el cortisol, la hormona del estrés que ayuda a controlar la presión arterial alta. Además, las cápsulas de Ashwagandha tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Estos beneficios mantienen tu corazón y tu presión arterial saludables.
Entonces, tomar Ashwagandha regularmente puede ser una forma natural de manejar la presión arterial. Considera este enfoque herbal para una mejor gestión de la presión.
Preguntas Frecuentes
¿Aumenta Ashwagandha el flujo sanguíneo?
Sí, se ha demostrado que Ashwagandha aumenta el recuento de glóbulos rojos (RBC) y el nivel de hemoglobina. Esta mejora incrementa la capacidad de la sangre para transportar oxígeno a los músculos. Como resultado, las personas que toman este elemento ayurvédico obtienen una mayor capacidad aeróbica.
¿Reduce Ashwagandha la coagulación de la sangre?
Ashwagandha ayuda a mantener la salud del corazón regulando la circulación sanguínea. Puede prevenir coágulos sanguíneos y apoyar niveles saludables de azúcar en la sangre y colesterol. Así, puedes mantener tu presión arterial regular.
¿ Ashwagandha reduce la frecuencia cardíaca?
Sí, los estudios indican que Ashwagandha reduce los niveles de cortisol en el cuerpo. Esta reducción de cortisol ayuda a disminuir el estrés, lo que lleva a una menor frecuencia cardíaca y presión arterial.
