La presión arterial inestable es una amenaza para disfrutar de una vida saludable. Desafortunadamente, su presión arterial puede aumentar incluso después de mantener un estilo de vida saludable. No se preocupe; una solución natural, Ashwagandha, está aquí para facilitar su vida.
Entonces,¿Cómo afecta la Ashwagandha a la presión arterial?¿Mejora tu presión arterial con sus fructíferos antioxidantes y propiedades adaptogénicas?
Sin embargo, este revolucionario elemento ayurvédico es beneficioso para controlar otros problemas de salud. Aprendamos más sobre lo que la ciencia dice acerca de este tratamiento ayurvédico para la hipertensión.
Ashwagandha reduce la presión arterial alta: prácticamente comprobado
Varios estudios muestran que la Ashwagandha reduce la presión arterial alta.principalmente efectivo para quienes padecen hipertensión relacionada con el estrés. UnoEstudio sobre Ashwagandha y la presión arterialinvolucró a 51 personas de entre 40 y 70 años divididas en dos grupos.
Un grupo tomó Ashwagandha con leche y el otro con agua. Después de tres meses, ambos grupos observaron una disminución en la presión arterial diastólica. El grupo que tomó Ashwagandha con leche disminuyó significativamente la presión arterial sistólica.
En otro estudio, a 80 personas sanas se les administraron 300 mg de extracto de raíz de Ashwagandha dos veces al día durante ocho semanas. Se monitorearon su presión arterial y otras características de salud.
El estudio confirmó la seguridad de Ashwagandha y no mostró efectos tóxicos. Entonces,Ashwagandha para la presión arteriales es efectivo para reducir la presión arterial alta.
¿Cómo reduce la Ashwagandha la presión arterial alta?
Cápsulas de Ashwagandharesolver problemas relacionados con la presión arterial con sus nutrientes herbales. Aquí hay una descripción detallada de cómo funcionan para el tratamiento de la hipertensión.
Entrega antioxidantes enriquecidos
Ashwagandha es rica en varios antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la presión arterial.
Uno de los grupos fundamentales de estos antioxidantes son las withanólidas. También se conocen como lactonas esteroidales. Este elemento revolucionario protege las células del daño causado por los radicales libres, que pueden provocar hipertensión arterial.
Además, la Ashwagandha contiene flavonoides conocidos por reducir la inflamación y mejorar la función de los vasos sanguíneos. Esta combinación ayuda a mantenerpresión arterial saludableniveles.
Otro antioxidante importante es la withaferina A. Este elemento reduce el estrés oxidativo para apoyar una salud cardiovascular saludable. Juntos, estos antioxidantes hacen de la Ashwagandha un potente aliado para el control de la presión arterial.
Crea efecto diurético
Ashwagandha tiene un efecto diurético naturalYa se ha demostrado que es beneficioso para la salud del corazón. Este efecto elimina el exceso de líquido y sodio del cuerpo. Como resultado, sientes menos tensión en los músculos del corazón.
Esta reducción del estrés permite que el corazón funcione de manera más eficiente. Por lo tanto, usarAshwagandha para la hipertensiónpuede mejorar los niveles de presión arterial. Además, desarrolla la salud general de tu corazón.
Recuerda, solo el uso regular puede construir un corazón más saludable y reducir el riesgo de diversos problemas de presión arterial.
Contribuye a la reducción del colesterol
Ashwagandha es altamente eficaz para mantener niveles saludables de colesterol. Times of India informa que en un estudio de 60 días, adultos estresados que tomaron una dosis alta de extracto estandarizado de Ashwagandha experimentaron un descenso significativo17% de reducción en LDL(colesterol (malo).
También observaron una disminución promedio de11% en triglicéridos. Este resultado sugiere que usarAshwagandha para el colesterolpuede ayudar a controlar la presión arterial y apoyar la salud cardiovascular.
Muestra propiedades adaptogénicas
La propiedad adaptogénica significa la capacidad de una sustancia para ayudar al cuerpo a resistir el estrés y mantener el equilibrio. La ashwagandha es un adaptógeno poderoso que mejora la estabilidad del cuerpo frente al estrés.
Más específicamente,Ashwagandha mejora la defensa del cuerpo contra las enfermedades.
Tu cuerpo puede afectar negativamente la presión arterial bajo estrés. Ashwagandha apoya la respuesta del cuerpo al estrés. Como resultado, tu cuerpo mejora el control de la presión arterial.
Contiene compuestos antiinflamatorios
La ashwagandha contiene compuestos sólidos antiinflamatorios, como alcaloides y withanólidos. Estos compuestos ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.
La inflamación puede contribuir a diversos problemas de salud, incluyendo la presión arterial alta. La ashwagandha mejora la salud del corazón y estabiliza los niveles de presión arterial al reducir la inflamación.
Por lo tanto, tomandocápsulas de ashwagandhapuede ser una forma efectiva de disfrutar de estos beneficios.
Contrae el sistema nervioso simpático
Ashwagandha desempeña un papel vital en la calma del sistema nervioso simpático. Es responsable de la respuesta al estrés de nuestro cuerpo. Esta hierba ayurvédica gestiona el estrés de manera más efectiva y natural.
Nuestros cuerpos liberan hormonas cuando enfrentamos estrés. Estas hormonas pueden aumentar la presión arterial. La ashwagandha reduce la liberación de hormonas del estrés. Por lo tanto, tu cuerpo conduce a niveles más bajos de presión arterial.
¿Cuánta Ashwagandha se necesita consumir para reducir la hipertensión?
La cantidad de Ashwagandha necesaria para reducir la hipertensión no es constante. Depende de las necesidades individuales. Sin embargo, la mayoría de los estudios recomiendan tomar250 a 600 miligramos (mg) diariospor al menos un mes.
Esta dosis ha demostrado ser beneficiosa para la mayoría de las personas. Este elemento ayurvédico también se puede encontrar en varias formas, incluyendo tabletas, polvo y extractos líquidos.Las cápsulas suelen contener de 250 a 1,500 mg de Ashwagandha.
Consulte a un experto en salud para determinarcuánto Ashwagandhadeberías consumirlo diariamente. Es obligatorio cuando tienes condiciones de salud existentes o estás tomando otros medicamentos.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la Ashwagandha?
La ashwagandha generalmente comienza a mostrar sus efectos después de aproximadamente4 a 8 semanas de uso diario. Los expertos recomiendan tomarlo en formas comoTabletas de Ashwagandhacápsulas o polvos para el resultado más rápido.
Debes mantenerte constante y esperanzado durante este tiempo.Los beneficios pueden tardar un poco más en aparecer en algunos casosLa mayoría de los usuarios reportan una mejora en la presión arterial y una mejora general de la salud después del tiempo mencionado anteriormente.
Una rutina de vida también puede ayudarte a aprovechar al máximo esta poderosa hierba. El cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente después de tomar este elemento. Por lo tanto, el resultado es impredecible.
Últimas palabras
Entonces, la respuesta a la pregunta "¿Cómo afecta la Ashwagandha a la presión arterial?" ahora está claro para nosotros.Está científicamente comprobado que la Ashwagandha puede reducir la presión arterial y apoyar una salud más saludable.
Este elemento reduce el cortisol, la hormona del estrés que ayuda a controlar la presión arterial alta. Además, las cápsulas de Ashwagandha tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Estos beneficios mantienen tu corazón y presión arterial saludables.
Entonces, tomandoAshwagandharegularmente puede ser una forma natural de controlar la presión arterial. Considere este enfoque herbal para un mejor manejo de la presión.
Preguntas Frecuentes
¿La Ashwagandha aumenta el flujo sanguíneo?
Sí, se ha demostrado que la Ashwagandha aumenta el recuento de glóbulos rojos (RBC) y de hemoglobina. Esta mejora incrementa la capacidad de la sangre para transportar oxígeno a los músculos. Como resultado, las personas que toman este elemento ayurvédico obtienen una mayor capacidad aeróbica.
¿La ashwagandha reduce la coagulación sanguínea?
La ashwagandha ayuda a mantener la salud del corazón regulando la circulación sanguínea. Puede prevenir coágulos de sangre y apoyar niveles saludables de azúcar en la sangre y colesterol. Así, puedes mantener tu presión arterial regular.
¿La Ashwagandha reduce la frecuencia cardíaca?
Sí, los estudios indican que la Ashwagandha reduce los niveles de cortisol en el cuerpo. Esta reducción del cortisol ayuda a disminuir el estrés, lo que conduce a una menor frecuencia cardíaca y presión arterial.
