La presión arterial inestable es una amenaza para disfrutar de una vida sana. Desafortunadamente, su presión arterial puede aumentar incluso después de mantener un estilo de vida saludable. No se preocupe; una solución natural, Ashwagandha, está aquí para facilitar su vida.
Así que, ¿Cómo afecta la Ashwagandha la presión arterial?¿Mejora tu presión arterial con sus antioxidantes fructíferos y propiedades adaptogénicas?
Sin embargo, este elemento ayurvédico revolucionario es beneficioso para controlar otros problemas de salud. Aprendamos más sobre lo que dice la ciencia acerca de este tratamiento ayurvédico para la hipertensión.
La ashwagandha reduce la presión arterial alta: prácticamente comprobado
Varios estudios muestran que la Ashwagandha reduce la presión arterial alta. principalmente efectivo para aquellos que sufren de hipertensión relacionada con el estrés. Uno Estudio de ashwagandha y presión arterial involucró a 51 personas de entre 40 y 70 años divididas en dos grupos.
Un grupo tomó Ashwagandha con leche y el otro con agua. Después de tres meses, ambos grupos vieron una disminución en la presión arterial diastólica. El grupo que tomó Ashwagandha con leche disminuyó significativamente la presión arterial sistólica.
otro estudio, 80 personas sanas recibieron 300 mg de extracto de raíz de Ashwagandha dos veces al día durante ocho semanas. Se monitorearon su presión arterial y otras características de salud.
El estudio confirmó la seguridad de Ashwagandha y no mostró efectos tóxicos. Así que, Ashwagandha para la presión arterial efectivo para reducir la presión arterial alta.
¿Cómo reduce la Ashwagandha la presión arterial alta?
Cápsulas de Ashwagandha resuelve problemas relacionados con la presión arterial con sus nutrientes herbales. Aquí hay una descripción detallada de cómo funcionan para el tratamiento de la hipertensión.
Ofrece antioxidantes enriquecidos
La ashwagandha es rica en varios antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la presión arterial.
Un grupo fundamental de estos antioxidantes son los withanolides. También se les conoce como lactonas esteroides. Este elemento revolucionario protege las células del daño causado por los radicales libres, que pueden provocar hipertensión arterial.
Además, la Ashwagandha contiene flavonoides conocidos por reducir la inflamación y mejorar la función de los vasos sanguíneos. Esta combinación ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial.
Otro antioxidante importante es la withaferina A. Este elemento reduce el estrés oxidativo para apoyar una salud cardiovascular saludable. Juntos, estos antioxidantes hacen de la Ashwagandha un poderoso aliado en el manejo de la presión arterial.
Crea Efecto Diurético
La ashwagandha tiene un efecto diurético natural. Ya se ha demostrado que es beneficioso para la salud del corazón. Este efecto elimina el exceso de líquido y sodio del cuerpo. Como resultado, sientes menos tensión en los músculos del corazón.
Esta reducción del estrés permite que el corazón funcione de manera más eficiente. Así, usando Ashwagandha para la hipertensión puede mejorar los niveles de presión arterial. Además, desarrolla la salud general de tu corazón.
Recuerda, solo el uso regular puede construir un corazón más saludable y reducir el riesgo de varios problemas de presión arterial.
Contribuye a la Reducción del Colesterol
La ashwagandha es altamente efectiva para mantener niveles saludables de colesterol. Times of India informa que en un estudio de 60 días, adultos estresados que tomaron una dosis alta de extracto estandarizado de ashwagandha experimentaron una mejora significativa 17% de reducción en LDL colesterol (malo).
También vieron una disminución promedio de 11% en triglicéridos. Este resultado sugiere que usar Ashwagandha para el colesterol puede ayudar a gestionar la presión arterial y apoyar la salud cardiovascular.
Muestra Propiedades Adaptogénicas
La propiedad adaptogénica significa la capacidad de una sustancia para ayudar al cuerpo a resistir el estrés y mantener el equilibrio. La ashwagandha es un poderoso adaptógeno que mejora la estabilidad del cuerpo frente al estrés.
Más específicamente, La ashwagandha mejora la defensa del cuerpo contra enfermedades.
Su cuerpo puede afectar negativamente la presión arterial bajo estrés. La ashwagandha apoya la respuesta del cuerpo al estrés. Como resultado, su cuerpo obtiene una mejor gestión de la presión arterial.
Contiene compuestos antiinflamatorios
La ashwagandha contiene compuestos sólidos antiinflamatorios, como alcaloides y withanolides. Estos compuestos ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.
La inflamación puede contribuir a varios problemas de salud, incluyendo la hipertensión. La ashwagandha mejora la salud del corazón y estabiliza los niveles de presión arterial al reducir la inflamación.
Por lo tanto, tomando cápsulas de ashwagandha puede ser una forma efectiva de disfrutar de estos beneficios.
Contrarresta el Sistema Nervioso Simpático
La ashwagandha juega un papel vital en la calma del sistema nervioso simpático. Es responsable de la respuesta al estrés de nuestro cuerpo. Este ayurvédico maneja el estrés de manera más efectiva y natural.
Nuestros cuerpos liberan hormonas cuando enfrentamos estrés. Estas hormonas pueden aumentar la presión arterial. La ashwagandha reduce la liberación de hormonas del estrés. Por lo tanto, su cuerpo conduce a niveles más bajos de presión arterial.
¿Cuánto Ashwagandha se necesita consumir para reducir la hipertensión?
La cantidad de Ashwagandha necesaria para reducir la hipertensión no es constante. Depende de las necesidades individuales. Sin embargo, la mayoría de los estudios recomiendan tomar 250 a 600 miligramos (mg) diarios por al menos un mes.
Esta dosis ha demostrado ser beneficiosa para la mayoría de las personas. Este elemento ayurvédico también se puede encontrar en varias formas, incluyendo tabletas, polvo y extractos líquidos. Las cápsulas a menudo contienen de 250 a 1,500 mg de Ashwagandha.
Consulte a un experto en salud para determinar cuánto Ashwagandha debes consumir diariamente. Es obligatorio cuando tienes condiciones de salud existentes o estás tomando otros medicamentos.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la Ashwagandha?
La ashwagandha generalmente comienza a mostrar sus efectos después de aproximadamente 4 a 8 semanas de uso diario. Los expertos recomiendan tomarlo en formas como Tabletas de Ashwagandha, cápsulas o polvos para el resultado más rápido.
Debes mantenerte consistente y esperanzado durante este tiempo. Los beneficios pueden tardar un poco más en aparecer en algunos casos. La mayoría de los usuarios informan una mejora en la presión arterial y una mejora general en la salud después del tiempo mencionado.
Un estilo de vida rutinario también puede ayudarte a aprovechar al máximo esta poderosa hierba. El cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente después de tomar este elemento. Por lo tanto, el resultado es impredecible.
Últimas palabras
Entonces, la respuesta a la pregunta "¿Cómo afecta la Ashwagandha la presión arterial?" está claro para nosotros ahora. Está científicamente comprobado que la Ashwagandha puede reducir la presión arterial y apoyar una salud más saludable.
Este elemento reduce el cortisol, la hormona del estrés que ayuda a controlar la presión arterial alta. Además, las cápsulas de Ashwagandha tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Estos beneficios mantienen tu corazón y presión arterial saludables.
Por lo tanto, tomar Ashwagandha regularmente puede ser una forma natural de manejar la presión arterial. Considera este enfoque herbal para una mejor gestión de la presión.
Preguntas Frecuentes
¿La Ashwagandha aumenta el flujo sanguíneo?
Sí, se ha demostrado que la Ashwagandha aumenta el recuento de glóbulos rojos (RBC) y la hemoglobina. Esta mejora mejora la capacidad de la sangre para transportar oxígeno a los músculos. Como resultado, las personas que toman este elemento ayurvédico obtienen una mayor capacidad aeróbica.
¿La Ashwagandha reduce la coagulación de la sangre?
La ashwagandha ayuda a mantener la salud del corazón regulando la circulación sanguínea. Puede prevenir coágulos sanguíneos y apoyar niveles saludables de azúcar en la sangre y colesterol. Así, puedes mantener tu presión arterial regular.
¿La Ashwagandha reduce la frecuencia cardíaca?
Sí, los estudios indican que la Ashwagandha reduce los niveles de cortisol en el cuerpo. Esta reducción en el cortisol ayuda a disminuir el estrés, lo que lleva a una menor frecuencia cardíaca y presión arterial.
