11 formas de mejorar tu salud en 2023

11 Ways to Improve Your Health in 2023

Aquí tienes cómo puedes mejorar tu salud en general en 2023:

  1. Come una dieta equilibrada y nutritiva:
    Elige una variedad de alimentos enteros y no procesados y limita tu consumo de azúcares añadidos y grasas no saludables. Incluir Triphala en tu rutina diaria puede ayudar en la digestión.

  2. Ejercítate regularmente:
    Apunta a buenos minutos de actividad por semana. Además del cardio, incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios de flexibilidad y equilibrio en tu rutina para mejorar tu salud.

  3. Duerme lo suficiente:
    Apunta a 7-9 horas por noche. Las prácticas de higiene del sueño, como crear una rutina relajante antes de dormir y evitar las pantallas antes de acostarte, pueden ayudarte a tener un mejor descanso nocturno.

  4. Practica técnicas de manejo del estrés:
    El estrés crónico puede afectar negativamente tu salud física y mental. La ashwagandha puede ayudar a tu cuerpo a restaurar su bienestar mental ideal al lidiar con el estrés y mejorar tu salud en general.

  5. Mantente hidratado:
    Bebe mucha agua a lo largo del día para mantenerte hidratado.

  6. Mantente activo:
    Haz un esfuerzo por ser físicamente activo todos los días, incluso si solo es caminar o estirarte. Además, considera incorporar actividades que reduzcan el estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, en tu rutina.

  7. Evite el consumo de tabaco y alcohol en exceso:
    Tanto el tabaquismo como el alcohol pueden afectar negativamente tu salud.

  8. Practica una buena higiene:
    Lávate las manos con frecuencia, cúbrete la boca y la nariz cuando estornudes o tosas, y evita el contacto cercano con personas enfermas para reducir tu riesgo de enfermedad.

  9. Hazte chequeos regulares:
    esencial mantenerse al día con los exámenes preventivos. Los chequeos regulares con su proveedor de atención médica pueden detectar cualquier problema de salud potencial a tiempo.

  10. Mantente conectado:
    Construir y mantener conexiones sociales con amigos, familiares y otros puede ayudar a mejorar su bienestar general.

  11. Ingesta de Suplementos:
    Tomar el suplemento adecuado en la dosis correcta también puede mejorar su bienestar.


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Preguntas Frecuentes

1. ¿Sus productos son probados?

Sí, nuestros productos son probados por su pureza y seguridad, asegurando que estén libres de metales pesados a través de pruebas rigurosas bajo la supervisión de expertos. Utilizamos extractos estandarizados, cumplimos con las regulaciones y priorizamos el embalaje ecológico, mientras mantenemos la inclusividad dietética.

2. ¿Qué hace que los productos de Vanan Herbal sean únicos en comparación con otras marcas?

Extractos Estandarizados: Nuestros productos están formulados utilizando extractos estandarizados, asegurando dosis precisas y calidad superior para una efectividad máxima.

Potencia Mejorada: Una cápsula de Vanan es equivalente a la potencia de ocho productos similares del mercado, ofreciendo una eficacia mejorada.

Pureza y Seguridad: Nuestros suplementos están libres de plomo, metales pesados y mercurio, cumpliendo con los más altos estándares de seguridad.

Cumplimiento de la Farmacopea: Formulado de acuerdo con los estándares de la farmacopea ayurvédica de la India para garantizar dosis seguras y precisas, previniendo sobredosis.

Supervisión Experta: El Dr. Han Siem, un experto reconocido en la seguridad de suplementos, verifica la calidad de todos los productos de Vanan Herbal.

Dr. Han Siem dirige Huizerapotheek y de vitamineapotheek.nl, proporcionando suplementos de alta calidad a más de 40,000 pacientes en los Países Bajos y Bélgica.

1. Se especializa en interacciones entre medicamentos y suplementos y colabora con 300 terapeutas.

2. El Dr. Han Siem ha sido autor de más de 40 publicaciones sobre la seguridad de los suplementos y sus interacciones.

Garantía de Seguridad: Puedes confiar en los suplementos herbales de Vanan por su pureza, potencia y seguridad, respaldados por la experiencia del Dr. Han Siem.

3. ¿Son sus productos adecuados para todas las necesidades dietéticas?

Sí, nuestros productos están diseñados para satisfacer diversas necesidades dietéticas, incluyendo vegano, halal y kosher.

4. ¿Cómo aseguran la calidad de sus productos?

Obtenemos nuestros extractos de proveedores certificados en India y realizamos pruebas rigurosas, incluyendo pruebas HPLC y análisis de biomarcadores, para garantizar que nuestros productos sean puros, seguros y estén libres de metales pesados. Nuestro control de calidad está supervisado por el Dr. Han Siem, un especialista con más de 30 años de experiencia, y respaldado por un equipo de I+D experto de la tierra del Ayurveda.

5. ¿Son sus productos adecuados para todas las necesidades dietéticas?

Sí, nuestros productos están diseñados para satisfacer diversas necesidades dietéticas, incluyendo vegano, halal y kosher.

6. ¿Tiendas físicas?

Nuestros productos están disponibles en las tiendas G & W. Encuentra la más cercana utilizando nuestro Localizador de Tiendas - aprende más sobre nuestros productos para verificar.

7. ¿Cuáles son sus políticas de envío?

Utilizamos DHL y PostNL para envíos internacionales, con un tiempo promedio de procesamiento y entrega de,
- NL: Desde el día de cumplimiento, el producto te llegará en 1 a 2 días.  

- Francia: Desde el día de cumplimiento, el producto te llegará en 2 a 3 días.  

- Alemania: Desde el día de cumplimiento, el producto te llegará en 2 a 3 días.