Ingwer wird hauptsächlich verwendet, um Speisen eine würzige Note zu verleihen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben jedoch gezeigt, dass dieses Heilkräuter einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Was bewirkt Ingwer also für den Körper?
Ingwer behandelt hauptsächlich Übelkeit und Erbrechen und hilft, das Verdauungssystem zu verbessern. Er kann auch Nierenschäden vorbeugen und Körperbeschwerden lindern.
Lesen Sie weiter, um die positiven Auswirkungen von Ingwer auf den Körper zu verstehen, auch für Männer und schwangere Frauen, sowie die gesündesten Möglichkeiten, dieses natürliche Heilmittel zu konsumieren.
Was bewirkt Ingwer für den Körper?
Ingwer ist ein kostengünstiges und leicht zugängliches Heilmittel, das dazu beiträgt, unsere lebenswichtigen Organe gesund zu halten und sie vor Krankheiten zu schützen. Nachfolgend sind einige positive Auswirkungen von Ingwer auf unseren Körper aufgeführt:
Verbessert die Darmgesundheit
Die traditionelle Medizin hat Ingwer schon lange eingesetzt, um die Funktion der Magenmeridiane zu verbessern, da sie seine Fähigkeit anerkennt, die Verdauung zu unterstützen und Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern. Moderne Studien zur Rolle von Ingwer bei Darmstörungen zeigen, dass er die Produktion von Verdauungssäften anregt und Enzymen hilft, Nahrungsmittel effizient abzubauen, um eine bessere Nährstoffaufnahme zu gewährleisten.
Infolgedessen lindert Ingwer effektiv gastrointestinalen Unbehagen und unterstützt die allgemeine Verdauungsgesundheit. Darüber hinaus tragen seine antiemetischen Eigenschaften zum Schutz des Magens und zur Verbesserung der Verdauung bei, was seinen Wert bei der Förderung der Darmgesundheit weiter unterstreicht.
Anti-Aging
Ein weiterer Gesundheitsvorteil des Ingwer Konsums sind seine Anti-Aging-Effekte.Das Altern ist ein hochkomplexer physiologischer Prozess, den alle Organismen durchlaufen. Mit der Lebenserwartung nehmen auch altersbedingte Krankheiten zu. Wenn Sie wieder gesund und aktiv sein möchten, chronischen Krankheiten und kognitiven Erkrankungen vermeiden möchten, sollten Sie Ingwer konsumieren.
Forschungen zu Ingwer für gesundes Altern zeigen, dass die antimikrobiellen, antitumoralen und antioxidativen Eigenschaften von Ingwer das gesunde Altern verbessern, die gesunde Lebensdauer verlängern und die Morbidität reduzieren können. Ingwer moduliert Moleküle, indem er deren Pathogenese anspricht, um altersbedingte Krankheiten zu schützen, zu verhindern und zu behandeln.
Unterstützt die Lebergesundheit
Die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) ist eine häufige chronische Lebererkrankung weltweit, und ihre Pathogenese steht in engem Zusammenhang mit Insulinresistenz und Fettleibigkeit.
Forschung zu Ingwerpräparaten bei Lebererkrankungen zeigt, dass Ingwer antioxidative und hypolipidämische Wirkungen bietet und als Insulinsensibilisierer wirkt, um Lebererkrankungen vorzubeugen. Die Forschung legt auch nahe, täglich 2 Gramm Ingwerpräparate über 12 Wochen einzunehmen, um NAFLD (nicht-alkoholische Fettlebererkrankung) zu behandeln.
Heilt Körperbeschwerden
Ingwer kann Schmerzen durch viele Mechanismen modulieren, einschließlich der Wirkung als Agonist von Vanilloid-Nociceptoren und Prostaglandinen über die LOX- und COX-Wege. Dieses Heilkräuter kann auch Menstruationsschmerzen bei Dysmenorrhoe reduzieren.
Die entzündungshemmende Verbindung von Ingwer senkt die Symptome chronisch entzündlicher Erkrankungen, insbesondere während Schmerzen. Es kann auch Muskelschmerzen, die durch exzentrisches Training verursacht werden, reduzieren.
Gut für die Lungen
Ingwer enthält hyperoxische und entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Lungenschäden zu reduzieren und die Lungen vor verschiedenen Schäden zu schützen. Daher ist Ingwer eine großartige Option zur Behandlung von BPD.
Eine weitere Studie hat ergeben, dass die entzündungshemmende Wirkung von Ingwer und sechs Shagaolen zwei Hauptbestandteile der Asthma-Pathologie behandeln kann, einschließlich Lungenentzündung und Muskelkontraktion. Der Verzehr von oralem Voll-Ingwerextrakt kann auch allergische Lungenentzündungen reduzieren.
Verhindert knochenbezogene Erkrankungen
Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung der Knochen, die durch eine niedrige Knochendichte und geschwächtes Knochengewebe verursacht wird. Sie erhöht das Risiko von Frakturen. Ingwer, insbesondere sein Extrakt, kann jedoch die Osteogenese fördern und das Wachstum des Knochengewebes verbessern.
Kämpfen Sie gegen Mikroben
Der Ingwerextrakt enthält gute antimykotische und antibiofilmische Eigenschaften, die helfen, Pilzinfektionen zu heilen. Forschungen zu den antimikrobiellen Effekten von Zingiber officinale zeigen, dass Konzentrationen zwischen 0,625 mg/ml und 5 mg/ml maximale antimykotische und antibiofilmische Effekte bieten.
Selbst der Verzehr von Kräuterextrakten wie Ingwer trägt zur Entwicklung von Antibiotikaresistenzen bei Mikroben bei.
Was bewirkt Ingwer im Körper von Männern?
Ingwer bietet mehrere Vorteile für die Gesundheit von Männern und ist eine wertvolle Ergänzung ihrer Routine. Er unterstützt die Fruchtbarkeit, indem er die Durchblutung der Hoden verbessert, den Testosteronspiegel erhöht und oxidativen Stress reduziert. Dies geschieht durch die Wirkung des luteinisierenden Hormons, das den Hoden signalisiert, Testosteron zu produzieren.
Männer, die intensiv trainieren, können von den entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer profitieren. Er hilft, Muskelverspannungen und Schmerzen, die durch das Training verursacht werden, zu lindern. Regelmäßiger Konsum kann eine schnellere Erholung und bessere Leistung unterstützen.
Ingwer ist auch dafür bekannt, dass er den Blutzuckerspiegel senken kann. Dies hilft Männern mit Diabetes oder Prädiabetes, eine bessere Gesundheit aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus verringert ein kontrollierter Blutzuckerspiegel das Risiko von Herzkrankheiten, die bei jüngeren Männern häufig geworden sind.
Interessanterweise könnte Ingwer sogar helfen, Angstzustände zu reduzieren, indem er eine beruhigende Wirkung auf den Geist hat. Allerdings ist Mäßigung der Schlüssel, da zu viel Ingwer unerwünschte Wirkungen haben könnte. Insgesamt ist dieses Gewürz ein kraftvolles natürliches Heilmittel für viele Gesundheitsbedürfnisse von Männern.
Was bewirkt Ingwer für den Körper während der Schwangerschaft?
Ingwer hat viele Vorteile für Frauen, selbst wenn sie schwanger sind.Eine moderate Menge Ingwer ist Teil einer ausgewogenen Ernährung und kann helfen, Probleme im Zusammenhang mit Schwangerschaft oder Stillzeit zu vermeiden.
Erbrechen und Übelkeit sind häufige, aber unangenehme Probleme während der Schwangerschaft. Eine schwangere Frau, die unter diesen Komplikationen leidet, kann Ingwer zur Linderung konsumieren.
Forschung zu den Auswirkungen von Ingwer auf die Schwangerschaft zeigt, dass der Konsum mildes bis moderates Erbrechen und Übelkeit bei schwangeren Frauen in der Frühschwangerschaft (weniger als 16 Wochen) effektiv lindern kann.
Eine Studie zeigt auch, dass die meisten schwangeren Frauen Ingwer als natürliches Heilmittel und als wahrgenommene Lösung für NVP verwenden.
Gestationsdiabetes mellitus (GDM) ist eine weitere häufige Komplikation für schwangere Frauen. Forschungsergebnisse zeigen, dass Ingwer-Tabletten den Seruminsulinspiegel, den Nüchternblutzucker (FBS) und den HOMA-Index bei Frauen mit GDM verbessern können.
Was ist der gesündeste Weg, Ingwer zu konsumieren?
Wie Sie Ingwer essen, hängt teilweise von persönlichen Vorlieben ab. Frischer Ingwer kann in Tees, Smoothies oder Gerichten verwendet werden, um seine Vorteile auf natürliche Weise zu genießen. Ingwertee ist entspannend. Außerdem verbessert die Zugabe von püriertem Ingwer zu Gerichten den Geschmack und die Nährstoffe.
Wir empfehlen jedoch Ingwer-Kapseln als die gesündeste Option. Sie bieten eine präzise Dosierung, was es einfacher macht, eine Überdosierung zu vermeiden. Darüber hinaus sind Kapseln praktisch, insbesondere für Menschen mit einem vollen Terminkalender oder die den starken Geschmack von Ingwer nicht mögen.
Insgesamt bieten Ingwer-Kapseln eine zuverlässige Möglichkeit, ihre gesundheitlichen Vorteile ohne Aufwand zu genießen. Wir empfehlen, täglich 1 Ingwer-Kapsel mit Wasser einzunehmen, oder wie von Ihrem Gesundheitsdienstleister empfohlen, zu einer konstanten Zeit. Sie können
Um abzuschließen
Was bewirkt Ingwer also für den Körper? Er unterstützt die Fruchtbarkeit, lindert Muskelverspannungen, hilft, den Blutzucker zu kontrollieren, und reduziert sogar Angstzustände. Seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften machen ihn zu einem natürlichen Heilmittel für verschiedene Gesundheitsprobleme.
Das bedeutet, dass Ingwer eine kraftvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil ist. Darüber hinaus ist es einfach, Ingwer in Ihre Routine durch Tees und Mahlzeiten einzubauen, aber Sie haben die Freiheit, ihn nach Belieben zu verwenden. Wenn Sie Bequemlichkeit suchen, sind Ingwerkapseln eine kluge Wahl.
Es bietet zahlreiche Vorteile für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden. Alles, was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie Ingwer weise konsumieren.
Häufig gestellte Fragen
Welches Organ unterstützt Ingwer?
Ingwer ist hilfreich für viele Organe des menschlichen Körpers, einschließlich der Leber, Nieren, Lungen und des Gehirns. Er ist auch wirksam gegen bestimmte Krebsarten des gastrointestinalen Systems, einschließlich Magenkrebs, Darmkrebs, Leberkrebs und Bauchspeicheldrüsenkrebs.
Wie wird Ingwer für medizinische Zwecke verwendet?
Ingwer ist ein traditionelles Heilmittel, das viele Gesundheitsprobleme lindern kann, einschließlich Übelkeit, Schmerzen und Erbrechen. Er kann auch bei Koliken, Arthritis, Herzkrankheiten und Kopfschmerzen helfen. Ingwer kann auch bei einigen häufigen grippeähnlichen Symptomen, Menstruationsbeschwerden und Kopfschmerzen helfen.
Wie viel Ingwer sollte ich täglich einnehmen?
Forschung besagt, dass bis zu 4 g Ingwer täglich sicher konsumiert werden können. Es ist jedoch am besten, einen Arzt zu konsultieren, um die empfohlene Dosierung je nach Gesundheitszustand zu bestimmen.
