De nombreuses personnes demandent, est-ce que Ashwagandha fait perdre du poids ? La réponse est inspirante. Bien que Ashwagandha à lui seul ne soit pas un médicament miracle pour la perte de poids, il peut soutenir la gestion du poids de plusieurs manières bénéfiques.
Cette herbe agit principalement en réduisant les hormones de stress comme le cortisol, qui déclenchent souvent des envies et le stockage des graisses. Elle contribue également de manière indirecte à maintenir un poids santé.
Pour réduire le poids, elle joue également un rôle intégral dans le maintien de la forme de votre corps.
Alors, êtes-vous curieux de savoir comment Ashwagandha peut également bénéficier à votre parcours de gestion du poids ? Continuez à lire car nous avons expliqué son processus précis pour la perte de poids ici.
Quels ingrédients actifs dans Ashwagandha soutiennent directement la réduction du poids ?
Ashwagandha est enrichi de nombreux ingrédients actifs. Lequel d'entre eux est responsable de la gestion du poids ? Explorons-les d'abord.
Avecanolides
Les composés actifs appelés avecanolides dans Ashwagandha aident à contrôler la graisse corporelle. Des études de la Bibliothèque nationale de médecine ont révélé que la prise de Ashwagandha de temps en temps peut réduire le cholestérol total et LDL, augmenter la force musculaire et réduire la graisse corporelle des adultes.
La recherche suggère également qu'il aide à la gestion du poids corporel, en particulier pour les patients souffrant de stress chronique. Alors, quelle est la quantité optimale d'avecanolides dans Ashwagandha?
En général, la plage moyenne est de 300 - 500 mg Ashwagandha de dosage avec 5 % ou 2 % d'avecanolides. Étant donné qu'il existe divers Ashwagandha génotypes, le pourcentage peut varier.
Flavonoïdes
Les flavonoïdes bioactifs sont enrichis dans Ashwagandha. Cet ingrédient montre son efficacité dans la gestion des problèmes de santé liés au poids. Des études montrent que ces composés peuvent réduire la glycémie, le cholestérol et la graisse corporelle.
Par conséquent, Ashwagandha est utile pour lutter contre l'obésité et les problèmes connexes. De plus, prendre Ashwagandha pour la perte de poids peut soutenir l'équilibre énergétique et des niveaux de graisse plus sains tout en réparant les dommages cellulaires causés par le stress.
Cette combinaison unique de bienfaits fait des flavonoïdes de Ashwagandha une option naturelle pour le soutien au poids.
D'autres antioxydants
Ashwagandha les autres antioxydants deAshwagandha soutiennent fortement votre santé globale, en particulier pour ceux qui cherchent à gérer leur poids. Par exemple, les composés phénoliques dans Ashwagandha peuvent réduire la graisse de manière indirecte.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre sa contribution. Divers antioxydants dans Ashwagandha aident à réduire les dommages cellulaires causés par le stress. Cela peut aider à équilibrer le poids et les niveaux d'énergie.
Dans des études impliquant des adultes, Ashwagandha était lié à de meilleurs scores de poids corporel et de stress. Ces antioxydants protègent les cellules des dommages et créent une base précieuse pour la gestion du poids.
Comment Ashwagandha aide-t-il à perdre du poids ?
Que fait Ashwagandha pour la perte de poids ? Des experts de Vanan Herbal ont expliqué le rôle de Ashwagandha dans la réduction du poids. Ici, tout est expliqué pour vous.
Réduit les hormones de stress
Gérer le stress est crucial pour la perte de poids, et Ashwagandha y contribue directement. Lorsque le stress survient, votre corps produit du cortisol, une hormone liée à la prise de poids.
Une étude publiée dans l'Indian Journal of Psychological Medicine a révélé que Ashwagandha peut réduire significativement les niveaux de cortisol.En abaissant les niveaux de cortisol, Ashwagandha réduit le stress et aide à combattre le poids qui l'accompagne.
Stimule le métabolisme
Un métabolisme sain est essentiel pour perdre du poids. Ashwagandha peut augmenter la production d'hormones thyroïdiennes, ce qui est vital pour un bon métabolisme.
De plus, se sentir moins stressé signifie que votre métabolisme est hors de danger. Nous savons déjà le rôle de Ashwagandha dans la gestion du stress. Ainsi, cette herbe naturelle peut également contribuer indirectement à la gestion du métabolisme.
Bien que les recherches sur son impact direct soient limitées, Ashwagandha abaisse présumément le stress et améliore la santé.
Réduit les envies
Ashwagandha peut être d'une grande aide pour gérer les envies. Lorsque le stress survient, nous avons souvent tendance à nous tourner vers des aliments réconfortants. En conséquence, cela nous conduit à des habitudes alimentaires malsaines.
En abaissant les hormones de stress comme le cortisol, Ashwagandha aide à contrôler les envies. Des études montrent également que Ashwagandha contribue à améliorer l'humeur pour éviter de manger par émotion.
Dans une étude menée auprès de 491 adultes en Inde, les participants ont pris Ashwagandha ou un placebo pendant 6 à 8 semaines. Ceux prenant Ashwagandha ont signalé une réduction du stress, de l'anxiété, de la dépression et des envies alimentaires par rapport au groupe placebo.
Améliore les niveaux d'énergie
Se sentir plus énergique peut être un avantage inattendu de Ashwagandha . Ce produit ayurvédique naturel peut réduire la fatigue de manière naturelle en atténuant le stress et en améliorant la qualité du sommeil.
Avec un meilleur repos et moins de stress, le corps peut maintenir des niveaux d'énergie constants tout au long de la journée. Par conséquent, Ashwagandha est un choix pratique pour ceux qui cherchent à améliorer leur sommeil et leur énergie quotidienne.
Équilibre de la glycémie
Maintenir des niveaux de glycémie stables est un avantage magique de Ashwagandha . Une revue de 24 études montre que cela peut réduire la glycémie, l'HbA1c et les niveaux d'insuline chez les personnes atteintes de diabète.
Une glycémie stable signifie une production suffisante d'insuline. Cette stabilité peut aider le corps à brûler les graisses plus efficacement entre les repas. Le résultat est une perte de poids !
Ces avantages de Ashwagandha pour la perte de poids en font une option prometteuse pour ceux qui cherchent à équilibrer leur glycémie et à soutenir leur métabolisme naturellement.
Améliore la qualité du sommeil
Un meilleur sommeil peut avoir un impact considérable sur le contrôle de la faim et la gestion du poids. Ashwagandha a montré qu'il aide les gens à s'endormir plus rapidement et à dormir plus profondément.
Des études révèlent que cela aide à réduire le temps passé éveillé au lit et augmente le temps de sommeil global, améliorant ainsi la qualité du repos. Un sommeil de qualité soutient également le métabolisme, facilitant la gestion de l'appétit et évitant de trop manger.
Quel Ashwagandha est le meilleur pour la perte de poids ?
Choisir la bonne forme de Ashwagandha peut changer positivement votre parcours de perte de poids. Voici les types courants :
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Ashwagandha Capsules
- Ashwagandha Poudre
- Ashwagandha Extrait Liquide
- Ashwagandha Thé
Parmi ces options, nos experts recommandent Ashwagandha capsules comme le meilleur choix pour la perte de poids.Mais pourquoi ?
Ils offrent une dose standardisée, ce qui signifie que vous obtenez une quantité constante des ingrédients actifs à chaque fois. Prendre la bonne quantité est important pour une gestion efficace du poids.
De plus, les capsules sont indolores à avaler et à digérer. Par conséquent, elles constituent une option sans tracas pour un usage quotidien. Contrairement aux poudres ou aux thés qui nécessitent une préparation, les capsules s'intègrent parfaitement dans votre routine.
La bonne façon de prendre Ashwagandha des capsules pour la perte de poids
Prendre Ashwagandha des capsules de manière appropriée peut stimuler votre parcours de perte de poids. Alors, combien Ashwagandha pour la perte de poids ? La dose recommandée se situe généralement entre 250 et 500 milligrammes par jour.
Nous vous recommandons de consulter un expert en santé et de suivre les instructions sur l'étiquette du produit avant de déterminer votre dose.
Beaucoup de gens ne savent pas non plus quand prendre Ashwagandha pour la perte de poids. Eh bien, vous pouvez prendre les capsules soit le matin soit le soir. Le matin peut être le meilleur moment si vous recherchez un coup de fouet d'énergie pendant la journée.
D'un autre côté, si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil, envisagez de le prendre le soir. N'oubliez pas que trouver le meilleur moment pour prendre Ashwagandha pour la perte de poids peut vous aider à tirer le meilleur parti de cette puissante herbe.
Résultat
Votre confusion concernant la question “est-ce que Ashwagandha vous fait perdre du poids” doit avoir disparu maintenant. Cette ancienne Ayurvédique naturelle a tant de bienfaits, et son aide à la diminution du poids n'est qu'un parmi eux.
Cependant, pouvez-vous vous souvenir comment utiliser Ashwagandha pour la perte de poids? Nous espérons que oui. En tant qu'utilisateur novice de Ashwagandha , vous pourriez avoir besoin de temps pour développer une habitude. Une fois que vous serez devenu régulier avec cela, vous nous remercierez pour vos progrès en matière de santé.
Si vous avez des questions concernant les capsules Ashwagandha ou leur rôle dans la perte de poids, contactez Vanan Herbal à tout moment. Nos spécialistes de la santé vous aideront avec les meilleures suggestions.
Questions Fréquemment Posées
Combien de temps Ashwagandha met-il à agir pour la perte de poids ?
Il faut généralement 2 à 3 mois d'utilisation régulière pour remarquer les effets de perte de poids de Ashwagandha . Quoi qu'il en soit, certains peuvent voir des bénéfices comme une réduction du stress et une amélioration du sommeil plus tôt.
Combien de mg de Ashwagandha par jour pour la perte de poids ?
La posologie recommandée pour la perte de poids est généralement comprise entre 250 et 500 mg par jour. Vérifiez toujours l'étiquette du produit pour des instructions spécifiques.
Réduire le cortisol peut-il vous aider à perdre du poids ?
Oui, abaisser les niveaux de cortisol peut aider à la perte de poids. Étant donné que le cortisol peut augmenter l'appétit et le stockage des graisses, gérer le stress avec Ashwagandha peut soutenir vos efforts de perte de poids.
