A medida que el calor del verano se instala, nuestros cuerpos y mentes necesitan un cuidado adicional. En
Mantente Hidratado con Infusiones de Hierbas
La hidratación es crucial durante el verano, pero en lugar de optar por bebidas azucaradas o refrescos, prueba las infusiones de hierbas ayurvédicas. Las bebidas hechas de hierbas refrescantes como la menta, el hinojo y el cilantro pueden ayudar a regular la temperatura de tu cuerpo y mantenerte renovado. Nuestro favorito es un simple té de hinojo: hierve una cucharadita de semillas de hinojo en agua, déjalo enfriar y disfrútalo a lo largo del día.
Adopta Alimentos Refrescantes
En Ayurveda, el verano está dominado por el dosha Pitta, caracterizado por el calor. Para equilibrar esto, incorpora alimentos refrescantes en tu dieta. Opta por frutas frescas como melones, pepinos y verduras de hoja verde.Evite alimentos picantes, salados y fritos que pueden agravar Pitta. Comer comidas ligeras y frecuentes también puede ayudar a la digestión y mantener sus niveles de energía estables. Si desea darle a su sistema un impulso adicional, pruebe suplementos como nuestras Triphala y Ginger cápsulas. Ambos mejoran la digestión y fortalecen el sistema inmunológico.
Use Hidratantes Naturales y Refrescantes
Su piel necesita atención adicional en verano para mantenerse hidratada y protegida del sol. Los hidratantes corporales de
Practica Yoga Suave y Pranayama
La actividad física es esencial, pero durante el verano, es mejor optar por formas de ejercicio más suaves. Las posturas de yoga suave y el pranayama (ejercicios de respiración) pueden ayudar a mantener los niveles de energía sin sobrecalentar tu cuerpo. Enfócate en prácticas calmantes como las salutaciones a la luna, las flexiones hacia adelante y técnicas de respiración refrescantes como Sheetali y Sheetkari.
Usa Telas Transpirables
Tu elección de ropa también puede influir en tu comodidad durante el verano. La Ayurveda recomienda usar telas ligeras y transpirables como el algodón y el lino. Estos materiales permiten que tu piel respire y ayudan a mantener tu cuerpo fresco. La ropa de colores claros refleja la luz solar, reduciendo la absorción de calor.
Mantén un Horario de Sueño Consistente
El verano puede interrumpir tu horario de sueño con horas de luz más largas.La Ayurveda enfatiza la importancia de mantener una rutina de sueño consistente para mantener su cuerpo en equilibrio. Intente acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Un ambiente de sueño fresco, oscuro y tranquilo puede ayudar a mejorar la calidad de su sueño.
Desintoxicación con Suplementos Ayurvédicos
La desintoxicación es vital en la Ayurveda, especialmente durante el verano cuando nuestros cuerpos pueden acumular exceso de calor y toxinas. Los suplementos ayurvédicos de 
Conéctese con la Naturaleza
Pasar tiempo en la naturaleza puede ser increíblemente rejuvenecedor. Las caminatas por la mañana temprano o los paseos por la tarde en espacios verdes pueden ayudarle a mantenerse fresco y centrado. La naturaleza tiene un efecto calmante en la mente y el cuerpo, promoviendo una sensación de paz y bienestar.
Adoptar estos consejos ayurvédicos puede ayudarte a disfrutar de un verano equilibrado y saludable. En
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