Instabiler Blutdruck ist eine Bedrohung für ein gesundes Leben. Leider kann Ihr Blutdruck auch nach einem gesunden Lebensstil steigen. Keine Sorge; eine natürliche Lösung, Ashwagandha, ist hier, um Ihr Leben zu erleichtern.
Also, wie wirkt sich Ashwagandha auf den Blutdruck aus? Es verbessert Ihren Blutdruck mit seinen fruchtbaren Antioxidantien und adaptogenen Eigenschaften.
Doch dieses revolutionäre ayurvedische Element ist auch bei der Kontrolle anderer Gesundheitsprobleme von Vorteil. Lassen Sie uns mehr darüber erfahren, was die Wissenschaft über diese ayurvedische Behandlung von Bluthochdruck sagt.
Ashwagandha senkt den hohen Blutdruck: praktisch bewiesen
Mehrere Studien zeigen, dass Ashwagandha den hohen Blutdruck senkt. Es ist hauptsächlich wirksam für diejenigen, die unter stressbedingtem Bluthochdruck leiden.Eine Ashwagandha-Blutdruckstudie umfasste 51 Personen im Alter von 40 bis 70 Jahren, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden.
Eine Gruppe nahm Ashwagandha mit Milch und die andere mit Wasser. Nach drei Monaten verzeichneten beide Gruppen einen Rückgang des diastolischen Blutdrucks. Die Gruppe, die Ashwagandha mit Milch einnahm, zeigte einen signifikanten Rückgang des systolischen Blutdrucks.
In einer weiteren Studie erhielten 80 gesunde Personen zweimal täglich 300 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt über einen Zeitraum von acht Wochen. Ihr Blutdruck und andere Gesundheitsmerkmale wurden überwacht.
Die Studie bestätigte die Sicherheit von Ashwagandha und zeigte keine toxischen Effekte. Daher ist Ashwagandha für Blutdruck wirksam bei der Senkung von Bluthochdruck.
Wie reduziert Ashwagandha hohen Blutdruck?
Ashwagandha-Kapseln lösen blutdruckbezogene Probleme mit ihren pflanzlichen Nährstoffen. Hier ist eine detaillierte Übersicht, wie sie bei der Behandlung von Bluthochdruck wirken.
Lieferung angereicherter Antioxidantien
Ashwagandha ist reich an verschiedenen Antioxidantien, die helfen können, den Blutdruck zu senken.
Eine grundlegende Gruppe dieser Antioxidantien sind Withanolide. Sie sind auch als steroidale Laktone bekannt. Dieses revolutionäre Element schützt Zellen vor Schäden durch freie Radikale, die hohen Blutdruck verursachen können.
Zusätzlich enthält Ashwagandha Flavonoide, die dafür bekannt sind, Entzündungen zu reduzieren und die Funktion der Blutgefäße zu verbessern. Diese Kombination hilft, gesunde Blutdruckwerte aufrechtzuerhalten.
Ein weiterer wichtiger Antioxidans ist Withaferin A. Dieses Element reduziert oxidativen Stress, um die gesunde Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen. Zusammen machen diese Antioxidantien Ashwagandha zu einem kraftvollen Unterstützer des Blutdruckmanagements.
Erzeugt diuretische Wirkung
Ashwagandha hat eine natürliche diuretische Wirkung. Es hat sich bereits als vorteilhaft für die Herzgesundheit erwiesen. Diese Wirkung entfernt überschüssige Flüssigkeit und Natrium aus dem Körper. Infolgedessen spüren Sie weniger Belastung der Herzmuskeln.
Diese Stressreduktion ermöglicht es dem Herzen, effizienter zu funktionieren. Daher kann die Verwendung von Ashwagandha bei Bluthochdruck die Blutdruckwerte verbessern. Darüber hinaus fördert es Ihre allgemeine Herzgesundheit.
Denken Sie daran, dass nur regelmäßige Anwendung ein gesünderes Herz aufbauen und das Risiko verschiedener Blutdruckprobleme verringern kann.
Trägt zur Cholesterinreduktion bei
Ashwagandha ist äußerst effektiv bei der Aufrechterhaltung gesunder Cholesterinwerte. Die Times of India berichtet, dass in einer 60-tägigen Studie gestresste Erwachsene, die eine hohe Dosis standardisierten Ashwagandha-Extrakts einnahmen, eine signifikante 17%ige Reduktion des LDL (schlechtes) Cholesterin
verzeichneten. Sie sahen auch einen durchschnittlichen Rückgang von 11% bei Triglyceriden. Dieses Ergebnis deutet darauf hin, dass die Verwendung von Ashwagandha zur Cholesterin helfen kann, den Blutdruck zu regulieren und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu unterstützen.
Zeigt adaptogene Eigenschaften
Die adaptogene Eigenschaft bedeutet die Fähigkeit einer Substanz, dem Körper zu helfen, Stress zu widerstehen und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Ashwagandha ist ein kraftvoller Adaptogen, der die Stabilität des Körpers gegenüber Stress erhöht.
Genauer gesagt, verbessert Ashwagandha die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten.
Ihr Körper kann den Blutdruck unter Stress negativ beeinflussen. Ashwagandha unterstützt die Reaktion des Körpers auf Stress. Infolgedessen erhält Ihr Körper eine bessere Blutdruckregulation.
Enthält entzündungshemmende Verbindungen
Ashwagandha enthält entzündungshemmende feste Verbindungen, wie Alkaloide und Withanolide. Diese Verbindungen helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Entzündungen können zu verschiedenen Gesundheitsproblemen beitragen, einschließlich Bluthochdruck. Ashwagandha verbessert die Herzgesundheit und stabilisiert die Blutdruckwerte, indem es Entzündungen senkt.
Daher kann die Einnahme von Ashwagandha-Kapseln eine effektive Möglichkeit sein, diese Vorteile zu genießen.
Wirkt dem sympathischen Nervensystem entgegen
Ashwagandha spielt eine entscheidende Rolle bei der Beruhigung des sympathischen Nervensystems. Es ist verantwortlich für die Stressreaktion unseres Körpers. Dieses Ayurveda-Produkt bewältigt Stress effektiver und natürlicher.
Unser Körper schüttet Hormone aus, wenn wir Stress erleben. Diese Hormone können den Blutdruck erhöhen. Ashwagandha reduziert die Ausschüttung von Stresshormonen. Daher führt Ihr Körper zu niedrigeren Blutdruckwerten.
Wie viel Ashwagandha muss konsumiert werden, um Bluthochdruck zu reduzieren?
Die Menge an Ashwagandha, die benötigt wird, um Bluthochdruck zu reduzieren, ist nicht konstant. Sie hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Die meisten Studien empfehlen jedoch, täglich 250 bis 600 Milligramm (mg) für mindestens einen Monat einzunehmen.
Diese Dosierung hat sich für die meisten Menschen als vorteilhaft erwiesen.Dieses ayurvedische Element ist auch in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten, Pulver und flüssigen Extrakten. Kapseln enthalten oft 250 bis 1.500 mg Ashwagandha.
Konsultieren Sie einen Gesundheitsexperten, um zu bestimmen, wie viel Ashwagandha Sie täglich konsumieren sollten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie bestehende Gesundheitszustände haben oder andere Medikamente einnehmen.
Wie lange dauert es, bis Ashwagandha wirkt?
Ashwagandha zeigt normalerweise nach etwa 4 bis 8 Wochen täglicher Anwendung seine Wirkung. Experten empfehlen, es in Formen wie Ashwagandha-Tabletten, Kapseln oder Pulvern für die schnellsten Ergebnisse einzunehmen.
Sie müssen während dieser Zeit konsequent und hoffnungsvoll bleiben. Die Vorteile können in einigen Fällen etwas länger auf sich warten lassen.Die meisten Benutzer berichten von einer Verbesserung des Blutdrucks und einer allgemeinen Gesundheitsverbesserung nach der oben genannten Zeit.
Ein routinierter Lebensstil kann Ihnen ebenfalls helfen, das Beste aus diesem kraftvollen Kraut herauszuholen. Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf die Einnahme dieses Elements. Daher sind die Ergebnisse unvorhersehbar.
Letzte Worte
Die Antwort auf die Frage "Wie wirkt sich Ashwagandha auf den Blutdruck" ist uns jetzt klar. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Ashwagandha den Blutdruck senken und die Gesundheit unterstützen kann.
Dieses Element reduziert Cortisol, das Stresshormon, das hilft, hohen Blutdruck zu kontrollieren. Darüber hinaus haben Ashwagandha-Kapseln entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen. Diese Vorteile halten Ihr Herz und Ihren Blutdruck gesund.
Die regelmäßige Einnahme von Ashwagandha kann eine natürliche Möglichkeit sein, den Blutdruck zu regulieren. Ziehen Sie diesen pflanzlichen Ansatz für eine bessere Blutdruckkontrolle in Betracht.
Häufig gestellte Fragen
Erhöht Ashwagandha den Blutfluss?
Ja, es wurde gezeigt, dass Ashwagandha die Anzahl der roten Blutkörperchen (RBC) und des Hämoglobins erhöht. Diese Verbesserung steigert die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu den Muskeln zu transportieren. Infolgedessen haben Personen, die dieses ayurvedische Element einnehmen, eine verbesserte aerobe Kapazität.
Reduziert Ashwagandha die Blutgerinnung?
Ashwagandha trägt zur Erhaltung der Herzgesundheit bei, indem es die Blutzirkulation reguliert. Es kann Blutgerinnsel verhindern und gesunde Blutzucker- und Cholesterinwerte unterstützen. So können Sie Ihren Blutdruck regulär halten.
Reduziert Ashwagandha die Herzfrequenz?
Ja, Studien zeigen, dass Ashwagandha die Cortisolspiegel im Körper senkt. Diese Reduktion des Cortisols hilft, Stress abzubauen, was zu einer niedrigeren Herzfrequenz und einem niedrigeren Blutdruck führt.
